冬季寒冷的天气易激发或加剧高血压、冠心病、脑卒中庸心脑血管疾病，以及导致上呼吸道感染（平凡感冒、流感）、肺炎、哮喘（特别是孩童哮喘）、慢性阻塞性肺等疾病。因而，公众应注意增强本身的保暖防护，尽量幸免与冷空气干脆接近。

　　低温天气“御寒宝典”要收好

　　私人防护方面，应注意更换厚衣物，例如棉裤，以及穿戴防护使用物品，如帽子、口罩、围巾、手套等。同一时间，降低户外运动，下降室表里的庞大温差对身体的危害。

　　室内供暖是寒潮天气时庇护人群健康的最好举措。寒潮天气来得时，应关闭门窗、运用供暖设施、下降低温暴露。但长久维持门窗紧闭，缺乏室表里空气交换，也有可能引起室内空气污染水准升高，因而还应注意合乎道理开窗空气流通，幸免缺氧或一氧化碳中毒等概况产生。

　　饮食方面，应增强营养，多吃热食，少吃凉食，多补充水分。

　　寒潮的健康作用和防护也有区域差异。

　　北方冬季有聚集供暖，室内干燥，室表里温差大，一冷一热简单诱发疾病。北方寒潮下的健康防护，应注重室内的增湿和空气流通，少出门，防寒保暖举措要做好。

　　南方源于无聚集供暖，冬季室内冷，尤其是阴雨天气，湿冷也是诱发感冒等疾病的要紧要素。南方寒潮下的健康防护除了少出门，做好防寒保暖举措外，更应注重采用少许平安的室内增温保暖举措，改进居室内温度。

　　感性人群防寒保暖记心间

　　冬季气温骤降对老年人、孕产妇、婴幼儿和心脑血管疾病、呼吸体系疾病等患者以及长时间在户外事业的人群作用第一大、最显著。比较平凡人群，上述人群是简单受寒潮作用的感性人群，应注意及时添加衣物保暖，尽量降低出行。

　　随着年龄增添，老年慢性病患者的温度调节体系难以适应外界温度浮动，因而它们是寒潮的感性人群。

　　感性人群更应注意对寒潮天气的健康防护：添加棉衣棉裤保暖的同一时间，尤其要注意头部、胸背、脖子和四肢的保暖；尽量降低出行；必需出行时应做好保暖举措。

　　另外，慢性病患者应注意休息，不需要过度疲劳，适度增添体育锻炼，加强抵抗力，关心天气预报及相干部门发表的寒潮信息或警报浮动，以便及时采用必需的防护举措。

　　小贴士：冬季御寒汤水介绍

　　参芪黑豆煲羊肉

　　最重要的功能：补益肺脾肾、温阳养血

　　介绍理由：冬季御寒汤水。

　　资料：黄芪20g、党参20g、黑豆50g、羊肉300g、生姜3~4片（2~3人份）。

　　烹调方法：

　　参芪冲洗，黑豆提早浸泡。羊肉洗净斩件，加入生姜沸水中稍煮片刻以去膻味，捞起备用。与姜片、参芪、黑豆同放入汤煲，加水2L，武火煮沸后改文火煲约1个小时，加入少量食盐，喝汤吃汤渣。

　　胡椒牛腩汤

　　最重要的功能：散寒暖胃

　　介绍理由：冬季手脚冰冷，饮食不香的人群。

　　资料：白胡椒粒10粒，牛腩500g，草果1个，砂仁1个，生姜片3大片，香菜一些，盐适量（2-3人量）

　　烹调方法：

　　牛腩洗净，焯水去血沫，捞起后切小块。把草果、砂仁稍拍扁，接下来把白胡椒粒、牛腩、草果、砂仁一起放入煮开水的汤煲中，稍煮15分钟，转小火再煮2小时至牛腩软烂。再加入适量食盐，撒上香菜碎即可。