周女子最近睡着后经常身体忽然一抖，有时像脚下忽然踩空，接下来在睡梦中惊醒。家中老人说这是缺钙，周女子连着吃了一段时间的钙片仍未好转。医生显示，偶尔抖一抖翻个身接着睡就行了，但假如抖得太频繁了，很有可能是身体发出的警报。

　　湖南妇女孩童医院疼痛门诊主任医师史开垠推荐，快睡着时的忽然一抖是一个寻常的生理景象，医学上称为“临睡肌抽跃症”。临睡肌抽跃症是指人在将要入睡时，肌肉的不自助抽动，况且平常会伴随着一个跌落或踏空的感受。有数据表达，大约70％的人在睡梦中抖过。

　　但假如睡梦中抖得太频繁了，可能是身体显露了之下概况：第一是身体过度疲劳，事业负担、长时间加班简单引起身心疲劳，精神吃紧，会使大脑神经处于持续亢奋状况，在睡觉时引起身体产生一系列反映，例如会不由自助地显露抽搐；第二是缺钙，这类概况在弟子以及发育期的儿童身上相比多见。正好长身体的儿童，假如体内的血钙紧缺，会导致肌肉、神经亢奋性亢进，从而引起痉挛抽搐；第三是脑部疾病，假如伴有头痛、头晕恶心等症状，应尽快去医院做脑部CT或磁共振审查，准确病因。

　　史开垠提议，假如不愿总被“抖醒”，起首生活作息要规则，幸免熬夜、晚睡。睡前应放松精神，可行适当做少许舒缓的瑜伽、延伸动作，缓和肌肉的吃紧，能够降低临睡肌抽跃症的产生；少喝咖啡、茶，过量摄入咖啡因会形成神通过敏、焦虑失调，从而作用睡眠；适当补钙，补钙不止是儿童和中老年人的事，年青人也应注意钙的摄入，降低因缺钙激发的入睡抽动；幸免趴睡，这类睡姿会使胸腔被干脆压迫，呼吸简单遭到障碍，从而让入睡抽动的几率更高。

   (来自：长沙晚报）