脚被比喻为人体的第二个心脏，由于它跟好多身体器官都有着千丝万缕的联系。咱们身体的众多疾病在脚上都有体现，如80%的类风湿关节炎患者会有足部畸形；长久糖尿病患者，可能会引起足部破溃；痛风性关节炎患者，足趾肿胀疼痛常在是最早的发病体现。然则，众多小伙伴不太在意足部健康，也因而忽视了脚向咱们发出的健康提前警告。今日北京市疾控中心健康教导所的行家马上来跟大伙聊聊，如何正确“照顾”好咱们的脚。

　　咱们的脚有多要紧？据推荐，脚部构造十分繁杂，每只脚上有27块骨头、33个关节、100多条韧带和肌腱，这点关节、骨头和韧带肌肉结合效用、协调活动，帮助人体达成一系列繁杂的功效。在咱们走路、跑跳的进程中，咱们脚承担的力量是人体重量的5至6倍。每走一步，咱们的小腿和脚都有个肌肉收缩舒张的进程，它会帮助推进肢体血液重复。因而，具有一双健康的脚，关于咱们来讲十分要紧。

　　足部的疾病可行产生在全部一种年龄段。例如，孩童常见先天性足部疾病；青少年除先天性足部疾病外，另有可能产生活动性损害；青壮年阶段，除了崴脚、骨折等不测损害外，另有可能产生活动损害或损害今后的关节炎；老年人常见足部退行性改变。足弓的构造帮助咱们达成跑跳，十分要紧。假如脚弓塌陷下去，那末关节、韧带和肌肉就不行很好地发挥其应有的效用。某些动作和体位经常只能依托单独的关节和韧带保持，韧带就简单分裂，关节就简单显露关节炎。关节炎和韧带的疲劳、损害，皆是足部产生退变的体现。

　　常见的足部难题有哪些？之下是咱们的脚可能最常面临的“困扰”。

　　皮肤发红：小脚趾和拇趾骨凸出部位最初发红，但无疼痛，讲明脚可能松弛了、变宽了。往日能穿的鞋，此刻穿起来可能会挤压咱们的脚，起首挤压的是骨凸出的部位，再挤压得惨重，可能会显露疼痛。

　　假如坚持穿让脚受挤压的鞋，受摩擦部位的皮肤有可能破溃或继发感染，甚而感染加深激发骨髓炎。糖尿病患者理当特别注意。

　　胼胝：通俗称呼茧子，它是较大的角化增生。年青人少有，年纪大的人常有。由于老年人的脚概括协调负重构造变得不协调，局部脚骨的负重增添，人体出于自咱庇护，局部皮肤会生成厚厚的角化层来庇护皮肤。

　　鸡眼：鸡眼像鸡的眼睛一样，当中有很深的角化，常在显露在受力相比凸出的部位。最多见的发生原因是年龄增添，小骨头造成骨质增生，再和外力挤压联合，不停摩擦脚趾皮肤，从而引起鸡眼。

　　疣：疣是一个由病毒感染引起的皮肤上的凸起，通俗称呼瘊子。疣有三个特色：数量多；未必长在脚骨上；具备传染性。

　　嵌甲：即趾甲长到肉里，会令人十分疼痛，且易感染。嵌甲后，有些人会显露甲沟炎。

　　水泡：走路走多了，脚上的皮肤可能显露水泡，形成皮肤破损。

　　如何发展脚部的平常审查？健康教导所的行家给大伙提议三点提议。

　　用棉签轻划皮肤：用一种软棉签轻划皮肤，瞧瞧本人能否能感受到。假如感受不够灵敏，就意指着当脚遭到伤害时，它无疼痛感或许无充足的疼痛感使人体注意到脚遭到了伤害，因而没有办法及时采用庇护举措。

　　审查脚后跟：寻常人多数退变是脚后跟变短。假如脚后跟短了，那末走路的时刻足前部就比脚后跟承担很大的力量，更简单显露足前部的茧子和疼痛。咱们可行试试扶着栏杆，站在台阶上，脚后跟往下放，有些人能放下去，有些人放不下去，另有少许人会显露疼痛，即脚后跟跟腱显露疼痛，后两种概况讲明跟腱短或不寻常。

　　定期审查脚的概况：定期观看脚的颜色、宽度的改变，趾甲能否变厚、皮肤有没破损、脚的尺寸能否有改变。洗脚后要注意擦干脚趾间隙。剪脚趾甲时要注意不需要剪得过深，以免损害皮肤，糖尿病患者尤其理当注意。

　　另外，行家特别提醒，在平常保健中，不需要疏忽脚的疼痛难题。假如脚痛持续三天以上，必定要到医院审查。