■ 南京市妇幼保健院孩童保健科

　　副主任医师 胡小沙

　　秋冬季节，好多家长喜爱给宝宝用睡袋，以为宝宝在睡袋里保暖又省心。殊不知，睡袋有各式形状，其实不贴身，加上宝宝匹配度较轻，睡袋就变成了灌风口，宝宝很简单着凉。

　　睡袋品质参差不齐。假如选购的睡袋材质不及格，睡袋内层长时间与宝宝皮肤接近，易引起皮肤过敏等；睡袋太厚又太闷，宝宝手脚乱动，一动睡袋就往上“爬”，很简单捂往鼻子和嘴巴，甚而导致不测产生；睡袋太小，宝宝运动受限，睡得不舒服；睡袋很大，保暖功能会下调，宝宝简单感冒。另外，睡眠形式不考究，宝宝感冒概率也会超越平凡人。

　　宝宝睡觉不可穿太厚、盖太多。不少家长以为天冷了，宝宝睡觉时穿厚点不易感冒，本来这是错误的。衣服虽保暖其实不具有恒温效用，被窝表里还存留温差，出被窝时外面冷空气快速映入张开的毛孔，让宝宝更简单感冒。另外，睡觉时还不要给儿童盖太厚的被子，宝宝简单由于热而踢被子，反而易受凉。

　　维持室温相对恒定。宝宝睡觉时，家长要注意室内温度的调节，幸免室内温度过低。此外，闭塞房间的污浊空气对健康不利，宝宝的房间白天必定要勤开窗空气流通。

　　儿童睡前不宜太亢奋。儿童情绪振动过大，会作用睡眠品质，简单下降免疫力。睡前家长尽量做好宝宝情绪舒缓，如讲故事、轻柔唱歌、抚触、听催眠曲等。

来自：华夏妇女报

编辑：周曼