预防跌倒骨折，做好这几件事更要紧

　　前段时间，广州市消委会、佛山市消委会一同发表了一种老人鞋测试报：40多款老人鞋中，有多款致癌物超标，最高的一款超标多达302倍。

　　老人鞋在这几年慢慢盛行，主打轻便柔软，防滑减震，防跌倒。好多年青人因而也会给父母长辈买一双这样的鞋表孝心。

　　这点老人鞋的价值不等，廉价的百元，贵的上千元。

　　那末，对老年人来讲，一双这样的鞋子究竟在多大水平上能预防跌倒？或许说，老年人须要专门的老年鞋来防跌倒吗？

　　钱报记者采访了几位骨科医生，它们联合临床病例，给出的提议很准确：鞋子在老年人防跌倒方面，其实不起要害效用。

　　由于鞋子形成跌倒骨折的

　　其实不多见

　　“说实话，老人跌倒，有些防不胜防。从门诊病例来看，由于鞋子难题形成的跌倒骨折，数量十分少。”浙江医院骨科副主任医师孙启才显示，对老年人来讲，鞋子适合自然要紧，但只需做到尺寸合脚，以及适度的防滑就能。

　　好多老人鞋都主打鞋底柔软，孙启才感觉鞋底过度柔软反而不好，“太软，走路就像踩在棉花上，反而不固。咱们经常说，脚踏实地。老年人走路尤其须要这样，要有踩在地上的感受。”

　　同样的道理，过度防滑，就像车子刹车时的抱死一样，可能更简单摔跤。

　　本来，对于老年鞋，不少科学普及的要点皆是：要让老人穿对鞋，须要的是“因人而异”，而非是特殊商品。

　　少许科学普及文章还给出了老年人抉择鞋子的详细提议：别再迷恋底部平平的老布鞋，活动鞋才是最佳的抉择；寻到一双有鞋带/搭扣、宽鞋头、带透气网的活动鞋；审查鞋子各部位的柔韧性，包括足跟杯要硬，稳固足弓等；以及傍晚去买，让老人试一试，理由是，傍晚的时刻，老人的脚部最浮肿，也是最适合的试穿时机。

　　坐公交颠簸了一下

　　老人骨折了

　　孙启才年前接诊了一位83岁的老太太，她由于跌倒形成腰椎骨折。

　　受伤的进程使人意想不到：当天太阳好，她拿着被子去晾晒，把被子搭到绳子上后，老人有些没站稳，坐在了地上。

　　“摔得还不算重，看着便是轻轻坐在了地上，摔了以后还可行行走，可是起床时和翻身时腰疼显著。”孙启才说，老人的儿子很快把她送往医院，“咱说可能是腰椎骨折，他也不信，说他妈妈那时摔得其实不重。”

　　核磁共振拍片出去后，证实了孙启才的判断。

　　“本来门诊中，多半老人骨折的进程就像这位老太太一样：十分轻微的一种动作，可能就骨折了。”

　　孙启才接诊中，碰到最多的一个概况便是：老人坐公交车，机动车颠簸了一下，腰椎骨折了；另有的是走路时，屁股稍微歪了一下，髋关节骨折了。

　　浙江大学医学院附属邵逸夫医院骨科医生蔡宏歆也说，多半老年人骨折皆是在平地上或许上下楼梯时产生的，可能平地上的一粒小石子都会让它们“受伤”。

　　那末，难题来了，人老了，为何简单骨折？

　　“老年人通常都缺钙，骨质疏松，这是第一大的难题。”孙启才解释，这也是平凡人说的，人老了，骨头就变脆了，简单受伤。

　　骨质疏松的同一时间，老年人的骨头还会显露“紧缩”的概况，造型一丝说，便是像海绵一样。

　　“骨骼的弹性周全变差，脊柱（腰椎、胸椎）都会被紧缩。为何有些人变老后身高会缩矮，例如从前身高175公分，到了老年后唯有170公分，便是这种原因。自然，足弓和肌肉也会退化。”孙启才解释，寻常人的足弓是呈弓形构造，可行使足具备坚固、轻盈和弹性，能承担相比大的负担，同一时间缓冲对身体发生的触动，足弓退化后，这点方面都会变弱。

　　其它如关节炎、腰椎疾病等都会形成肌力下调，行走不便。

　　“良没有问题肌肉弹性意指着柔韧性强，能庇护人体很难受伤。”蔡宏歆说，老年人肌肉弹性下调后，一朝行动失衡，就特别简单受伤。

　　预防老年人跌倒骨折

　　做好这几点

　　实是上，老年人害怕跌倒是有原因的。在我们国家，跌倒是65岁以上老人年伤害死亡的首位死因。

　　“跌倒形成的髋关节骨折，被称为是‘人生最终一次骨折’。”蔡宏歆解释，老年人跌倒最简单骨折的部位是：髋部骨折、手腕骨折、腰椎骨折等。这此中，髋部骨折形成的作用第一大，这类骨折产生后，老年人极简单卧床不起，从而失去独立生活的能力。

　　“骨折根本不会致命，致命的是骨折以后发生的并发症，例如长久卧床后，极简单诱发坠积性肺炎，以及褥疮、泌尿体系疾病和长久卧床后激发的下肢静脉血栓，它会形成致命性肺栓塞等。”孙启才说。

　　老年人骨折尽管防不胜防，但还不意指着只能听之任之。两位医生也给出了提议。

　　最佳的预防是防骨质疏松治疗，也便是咱们经常说的注重补钙，同一时间多吃蛋白质含量高的食物，适量的活动以及晒太阳，这是从基本上预防。

　　老年人跌跤是一个当然景象，平时要适本地关照老年人，而且督促它们发展肌力和平衡的训练。

　　除此之外，生活中，家里地面尽量维持干燥，不需要湿滑，走廊、渠道以及为卫生间最佳安置少许扶手，防止跌倒。

　　起床的时刻渐渐起身，有一个缓冲；家里最佳安排地亮堂少许，光线明亮，幸免不测。

　　只是，假如真的产生跌倒，形成骨折，也其实不是无法子。

　　那位83岁的老太太，孙启才医生最终为她做了腰椎微创手术，局部麻醉，手术时长半个小时，老人很快就规复了。

　　蔡宏歆在过年首尾，为七八位老人做了手术，皆是八九十岁高龄，跌倒后骨折，有些是髋部骨折，有些是手腕扭伤。

　　“有位87岁的阿姨，过年前在家里平地上跌倒，髋部骨折，转院到咱们这边，咱们给她做了微创手术，用钢钉料理了骨折部位。”

　　老太太术后髋部疼痛马上缓和，第二天就能在床上本人翻身和坐起来，也能够坐轮椅发展运动，降低了卧床的并发症；同一时间大大缓和了照顾护理人士的负担。“患者身体情况也术后马上最初好转，术后一到二个月骨折愈合后可行规复独立行走。”

　　蔡宏歆也想提示大伙，随着社会老龄化，老年人髋部骨折渐渐成为骨块的常见病，老年人髋部骨折后给社会和家族带来了相当大的压力，重在采纳多方面举措预防；一朝产生了髋部骨折，应及时发展正经治疗，多数老年人都根本规复到伤前生活状况。

  （来自:钱江晚报）