清明节就要到了，随着气温升高，大家的运动最初增多。只是，这种季节对少许人来讲也爱招病，在身体动起来的同一时间，要多多关心本人的健康难题。

　　身体要动起来

　　临近清明，体内肝气渐渐达到最旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生重点。在起居上，应晚睡早起，以使阳气生发舒畅，可是晚睡其实不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、做操，抉择动作柔和的锻炼形式运动，使阳气增添。

　　活动量不宜过大

　　春季养生可多晒太阳，运动筋骨，增添抵抗力。须要注意的是，不宜做活动量很大的运动。特别是平时运动不多的人群，做活动须要量力而行，活动量不宜过大。老年人运动时，心率应操控在可行承担的范畴内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不需要做强度较大的运动。

　　注意预防这点病

　　高血压

　　随着天气转暖，高血压患者会渐渐放松警惕，以为天气渐渐暖和，血压会趋于稳固。但是，这季节正是乍暖还寒，温差较大的时刻，加之雨水增多，人的血管简单痉挛，人体血压也简单由于振动而升高，进而导致脑血栓、脑溢血、心肌梗死等恶性并发症。因而，高血压患者更需依据气候及时增减衣服，预防因气候浮动带来的血压振动。

　　花粉过敏症

　　时值暮春也是花粉过敏症多发的时代。有花粉过敏症的人出门必定要做好防护，尽量幸免去花木多的位置，出门最佳戴口罩。

　　皮肤病

　　这种季节是皮肤病的多发期，如皮肤过敏、荨麻疹等，患了皮肤病，应当及时就诊。医生会采纳口服药和局部外涂药膏的方法。另外，预防也很要紧。简单在春天产生过敏的人，可行采用远离过敏原、慎用化妆品、注意私人卫生等形式预防。

　　卡他性结膜炎

　　有些人一到春暖花开的季节，就会显露眼睛发痒、发红、流泪、怕见光等症状，而到了秋天这点症状就会消失，次年这点症状再一次显露。这便是另一种简单被忽视的疾病——卡他性结膜炎。源于其多显露在清明首尾，是以又称春季卡他性结膜炎。

　　简单患春季卡他性结膜炎者，也应尽可能避开相关的过敏原，尽量幸免接近花粉、粉尘。一朝患上春季卡他性结膜炎，最佳不需要随便运用眼药水，应到医院找眼科医生诊治。症状特别重，通过治疗好几年不愈的病人，假如要求许可，可考量易地疗法，脱离了原居住地的过敏原可能会收到较没有问题成果。

　　多食清淡蔬果

　　清明时节，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、香椿、苦菊等应季的野菜。有些位置，清明时节还保存着禁火吃冷食的习惯，可是脾胃弱的人不宜吃冷食。

　　清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，简单发生疲惫嗜睡的感受，这便是“春困”。而甜腻性食物有助湿效用，食后更简单让人发生和加剧“春困”的感受，应幸免吃甜腻食物。