?????大连新闻传媒团体记者张丽霞?

????当前，短视频平台兴盛了挑战“叶问蹲”的热潮。不少网友纷纷晒来自己的挑战视频，有人说“太难了，基本蹲不下来”，有人经过来回练习，勉强可行蹲下。

????“叶问蹲”，你该蹲吗？哪些人不符合做这种动作？大连市第二国民医院院长、中西医联合骨外科学科带头人齐志明说，平凡人特别是腿部膝盖、脚踝有伤病的尽量不需要做“叶问蹲”，会给髌骨关节带来损害。

????“叶问蹲”是咏春拳的一种根基动作，在单脚下蹲时，另一只脚伸直并维持与地面平行。尽管在竞技武术中经常显露“叶问蹲”，但该动作对大腿肌肉力量、身体柔韧性以及脚踝的力量请求较高，平凡人需多加练习才能达成。齐志明说，不提议未经训练的人去尝试，由于这种动作会给髌骨关节带来一系列难题。从理论上讲，“叶问蹲”可行锻炼大腿股四头肌，维持关节稳固，可是也会形成髌骨关节的早期退变及少许既往髌骨关节疾病的产生和进行。能做出这种动作的人，皆是有必定活动根基的，例如武术活动员或其它名目活动员，抑或者武术爱好者。从全个动作来讲，单腿站立，向下蹲到最低，接下来再起来，下蹲腿的膝部髌骨关节负担会十分大，假如平时不经常锻炼大腿的股四头肌，很简单导致软骨损害。

????少许体重基数过大的人还不符合做“叶问蹲”。由于下蹲时体重带来的负担最重要的聚集在踝关节、腰椎和膝关节上，对腰部和膝关节会带来必定的损害。另外，假如本来就存留膝关节和腰部损害，例如膝骨关节炎、髌股关节病、半月板损害、腰椎间盘突出、腰肌劳损等，在做“叶问蹲”时也可能会加剧这点疾病。而关于骨质疏松患者来讲，由于骨密度下降，骨骼常常相比“脆”，练习“叶问蹲”时如稍有不慎，就有可能会跌倒继而产生骨折。

????齐志明提议，体重偏胖、缺乏锻炼、膝关节及踝关节有伤病史的人，尽量不需要尝试“叶问蹲”。活动锻炼要依据本身身体概况发展估价，有针对性地抉择锻炼形式，这样更有利于身体健康，切莫随便跟风，形成不必需的活动损害。“从健康方位看，不论做甚么活动，只需是力量活动，医生提议膝关节屈曲都不需要大于90度。”齐志明提示，活动必定要找不业余教练指导，确保动作的规范性，幸免受伤。