秋冬是流感高发季，人群对流感病毒普及易感，尤其是少许患有根基疾病的老年人，更简单感染。源于免疫力较轻，不论是流感仍是新冠肺炎，老年人皆是高危人群，体现为“易感又易重”，也便是不但简单感染，况且简单从轻症、中症变为重症。因而，老年人秋冬季节要从之下五方面入手，确实做好健康防护。

增强平常防护：迟早测体温，出门戴口罩，平常勤洗手、多空气流通。

注重均衡饮食：尽量抉择简单吸收消化的食品，多吃蔬菜水果，多喝水。每天还要摄入必定量的高蛋白食物，如鱼、肉、蛋、奶、豆类等，补充优质蛋白。同一时间要维持食物品种的多样化，不需要偏食。

关心精神状况：关于行动不便或许与人交流、沟通有难题的老人，家人要高度关心它们的生活起居、体温、精神状况等。由于有些老人得病未必会体现出某一种体系或器官所特有的症状，例如显露肺部感染，老人可能仅体现出精神状况差而无常见的咳嗽等症状。

降低出行集中：老年人在秋冬季节尽量少出行，适当降低集体运动，远离有咳嗽或发热症状的人群。假如须要出行，特别是乘坐公共交通用具或到公共场地，必定要戴好口罩。回家后、饭前便后以及触摸眼睛、鼻或口腔首尾要运用洗手液或肥皂、香皂，用流动水清洗洁净。

从医学上讲，预防流感最好抉择是接种疫苗。好多老年人对流感疫苗认识不足导致接种率低、老年人流感高发。老年人一朝得了流感，会引起好多并发症，甚而成为引起老年人死亡的要紧原因。

提升免疫力：此中最根本的是确保健康的生活形式，增添营养、增强体育锻炼、维持良没有问题心情和十足的睡眠。有探讨证实，睡眠是免疫功效规复和提升的最好时候，提议每天维持至少7小时以上的有用睡眠。