急性腹泻期，脱水过多者应补充水分。病情缓和后，可给患者细软少油的米汤、稀粥、面以及淡茶水、果汁等。慢性腹泻源于拖的时间长，易形成体内多个营养素缺乏，而使肠道处于病变之间，因而补充营养要精心配制。饮食应是少油腻、少渣、高蛋白、高热能、高维生素的半流质食物。

拉肚子该怎样办？如何远离腹泻的困扰

腹泻有急、慢性两种。急性腹泻与细菌或病毒感染、饮食不当、食物中毒相关。慢性腹泻多数是肠功效性或器质性病变所致，少部分与全身疾病相关。

拉肚子该怎样办？

1、补液是第一步

一朝产生腹泻，即便症状轻微，还不提议自行口服止泻药，必定要及时就医，以便获得及时、正确的治疗。腹泻病人的首要任务是补液。产生腹泻后，人体损耗最多的是身体里的液体和电解质。人体一朝脱水，很可能激发肾功效衰竭，甚而导致死亡。小孩产生腹泻后更须要补充水分。

腹泻还会导致身体营养缺失，是以即便腹泻也要补充营养，可行吃少许息软、易吸收、有营养的食物，如鸡蛋羹、麦片粥、米粥、面条等。

2、维持卫生

祸从口出，病从口入。不论是有没腹泻的概况，平时都要注意卫生，众多细菌病毒皆是会从口入侵人体的，是以要尽量维持洁净，特别是食物和餐区的洁净。蔬菜和水果可行先浸泡，再清洗后才煮食。在腹泻的时刻熟食、卤菜和凉拌就最佳不需要吃了。各式鲜活水产物因天热简单缺氧死亡，黄鳝、龟鳖、螃蟹、虾等水产物死亡后极易变质，切勿食用。

3、注意保暖

腹泻时期，要注意腹部保暖，特别是腹泻宝宝更要注意。假如宝宝四肢发凉，可行用热水袋保暖，但要注意防止烫伤。注意居室通风，家有患呼吸道感染的病人不需要接近腹泻宝宝，防止交叉感染。

4、苹果煮水

煮熟的苹果对缓和腹泻切实有用。苹果内含有鞣酸和果胶，鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分降低，从而止泻。而苹果的果胶成分在煮熟今后也有收敛、止泻的效用。苹果的果肉及果皮内均含有鞣酸，果皮中含量更丰富，而果胶分布在果肉内近皮处，于是用苹果煮水时不需要削皮，以免有用成分散失。须要提示大伙的是，熟苹果可行止泻，但生吃的效用却相反。生吃苹果可能会加剧腹泻。

苹果煮水的做法很容易：取苹果1只，连皮带核切成小块，放到水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每一次30克左右即可。在吃煮熟的苹果时不需要为了口感而加蔗糖，由于蔗糖会加剧腹泻。但为了幸免过多的果胶、鞣酸和胃酸相互效用后造成胶状物堵塞肠道而导致腹胀，每一次不宜多吃。

5、喝胡萝卜汤

胡萝卜是碱性食物，所含果胶能使大便成形，吸附肠道致病细菌和毒素，是良没有问题止泻制菌食物。

胡萝卜汤制作方法如是，将胡萝卜洗净，切开去茎，切成小块，加水煮烂，再用纱布过滤去渣，接下来加水成汤（按500克胡萝卜加1000毫升水的比重），最终加糖煮沸即可。每天2-3次，每一次100-150毫升，腹泻好转后停用。

6、吃炒米粥

源于大米自身就有健脾养胃的功能，炒过以后，大米中的淀粉更简单糊化，不但不会给肠胃带来压力，更能养护肠胃。只是，这种食疗方只适用于生理性腹泻或平凡肠道不适，对病毒性或细菌性腹泻，则可能无显著成果。

取大米约400克（四次用量，通常每天喝二次到三次），把锅洗净后，上火烧干，不行见油。把大米倒入锅中，中小火渐渐翻炒，直到大米颜色最初变黄后改小火。接着翻炒至大米变为褐黄色或咖啡色为止。将100克炒米中加水（通常与寻常熬稠米粥的水量相同），大火烧开后改小火慢熬至黏糯即可。

7、红糖煮绿豆

中医以为，绿豆有清热解毒的功能，有助于减少吸收道充血症状。但绿豆性凉，是以加入温和暖胃的红糖和陈皮，可行下降绿豆的寒凉药性。陈皮还能增进食欲。是以，陈皮、绿豆、红糖这三味食疗药合在一同，能够缓和胃肠感冒的症状。

通常的做法和用量是：取绿豆150克，陈皮10克。将绿豆洗净，与陈皮一同放入锅中，加水1000毫升，用大火煮沸后，改小火再煮30分钟，待绿豆开花烂熟时，放入红糖25克，调匀即成。每天迟早服用，连服3天。

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