冬季降临，北方地域一步步映入供暖季。暖气来了，大家享受室内温暖的同一时间，使人不爽的“暖气病”也如约而至。

　　供暖时期，不少人早上醒来会感觉口干舌燥，甚而还会鼻腔出血，这是源于家里暖气温度过高、空气干燥形成的。假如干燥持续时间过长，会使呼吸道黏膜分泌物降低。再加上为保暖降低开窗空气流通，灰尘、细菌附着在黏膜上，很简单激发咳嗽、上呼吸道感染、感冒、支气管哮喘等疾病。

　　“‘暖气病’本来非是一个病，不隶属医学上的病种，是源于供暖带来一系列的症状。”北京市鼓楼中医医院治未病科中医师严利依说。

　　严利依剖析，显露“暖气病”的原因在于，居民通常紧闭门窗保暖，空气干燥、不畅通。在这样环境待久了，简单导致人体免疫功效和抵抗力下调，显露不同水平的内热和种种不适感，激发鼻咽干燥、流鼻血、浑身没有力、头晕恶心，显露烦躁不安、皮肤干紧等症状。

　　寻常概况下，人体每天会蒸发掉约1000毫升水分，此中经皮肤挥发600—700毫升，经呼吸道挥发300—400毫升。供暖后，室内干燥，人体丢失的水分就更多，长时间处于这样的环境中，心血管、泌尿体系等身体若干体系都会显露不适应情况。

　　暖气来了，“暖气病”如何不需要来？严利依把脉“暖气病”，开出预防方——

　　◆身体补水

　　温暖的室内要注意给身体补水。每天须要饮用1.5—2升水，确保人体不缺水。同一时间可多吃富含水分的水果，如苹果、梨、橘子、葡萄等。适当进食有温热性质的食品，如芝麻、萝卜、番茄、荸荠、豆腐、银耳等。在中医药膳方面，可行烹调雪梨羹、百合莲子小米枣粥、山药麦冬炖燕窝、川贝炖雪梨、玉竹银耳汤等滋阴润燥的食谱。

　　◆室内加湿

　　除了用加湿器、摆放水盆外，在室内多养些绿色植物，最佳选绿萝、吊兰等，这点植物叶面蒸腾的水分相比多，既可行调节室内空气湿度，还可吸附有害气体。

　　◆开窗空气流通

　　室内温度过高，简单导致咳嗽、嘴唇干裂等。要操控好室内温度和湿度，并维持通风。室温最佳在18℃到22℃之中，湿度维持在50%—60%，每天二次至少半小时的开窗空气流通。

　　◆户外锻炼

　　多到户外参与体育锻炼，以降低“暖气病”的产生。老年人和儿童最简单得“暖气病”，宜在户外发展打太极拳、练八段锦等养身健体的活动。自然，也应依据天气概况和私人的身体健康情况来合乎道理布置。