夏季阳光明媚，好多人抉择在此时出来旅行观光，然则源于生活规则的浮动和旅途的劳累困顿，很简单使血糖振动，尤其是有糖尿病的人群，此时要谨慎降低药物、饮食上要注意“收支平衡”，多补充水分，特别要做好平常护理，幸免显露低血糖。

　　A　50岁以上是糖尿病发病高峰期

　　糖尿病是现代文明病之一。截止2015年，全世界糖尿病患者约4.15亿，华夏糖尿病患者已超越1亿，此中2型糖尿病患病率达11.6%，糖尿病前期患病率多达50.1%。在未来，另有更多的人加入到糖尿病队伍中来。广州市第一国民医院内分泌科主任王燕说，我们国家每年增添130万，平均每天增添3500人，50岁以上是发病高峰年龄，日前糖尿病发病年龄趋于年青化。

　　糖尿病的产生与胰岛素有相当大的关连，假如胰岛素不行寻常发生或身体不行寻常应用胰岛素，也便是胰岛素缺乏和胰岛素抵抗时，就会产生糖尿病。2型糖尿病经常同一时间存留这两种概况。

　　B　六类人群距离糖尿病很近

　　得了糖尿病都有哪些体现呢？王燕说，常见的典范体现是多尿，便是频繁地去厕所小便，多饮便是老是感受口渴，不断地喝水，多食便是感受特别饿，吃好多饭，但体重不增，反而下调。此外，皮肤瘙痒、乏力、体重减少等，这点不起眼的症状可能预示着有糖尿病了。

　　日前，诊断糖尿病有两种准则：一是看空腹血糖；二是看服用75克葡萄糖水今后两个小时的血糖。

　　王燕提议，高危人群每年要静脉抽一次血糖，瞧瞧血糖能否寻常。高危人群最重要的包括之下六种——

　　（1）肥胖、过重人群；（2）父母有糖尿病；（3）40岁以上的中老年人；（4）高血压，血脂不寻常的人群；（5）血糖值偏高，即糖尿病前期的人群；（6）以前分娩过八斤以上婴儿的妇女。

　　C　夏季预防低血糖三准则

　　糖尿病是“温柔的杀手”，可行引起好多并发症，例如中风、心梗、失明、截肢等。而急性并发症有酮症酸中毒、乳酸酸中毒、急性感染、高渗概括征、低血糖等，最多见的是低血糖，这则是分分钟要命的并发症。

　　王燕指明，夏季是个特殊的季节，血糖简单振动，提议在平常生活中应注意之下事项。

　　血糖比平时低——慎减药

　　源于夏天机体消耗大，糖尿病患者在测量血糖时，常常发觉夏天的血糖较其它季节偏低。虽然夏天尽管血糖水准相对较轻，糖尿病患者绝不可行随便停药或减药，必需坚持用药，以免产生不测或使病情加剧。假如要对药物剂量或种类发展调度，必定要在医师的指导下发展。

　　饮食保持“收支平衡”

　　在夏季，饮食上以低糖、低脂、高纤维为准则。抉择吃含糖量低的水果，并将水果的热量计算到病人每天摄入的总热量内部，也便是说，吃了水果就得降低主食摄入量。不宜吃冷冻瓜果及对胃肠道过度刺激的食物，多食苦瓜等有降糖、降脂效用的食物。

　　别等渴了再喝水

　　天气炎热，补充水分，糖尿病患者每天的饮水量应当达到1000-1500毫升，超越整天的尿量及出汗总量。假如运动量大，出汗多，还应当补充格外的水分。在炎热的夏天，糖尿病患者必需养成“定时饮水，不渴也饮”的好习惯。

　　Tips

　　糖尿病患者出游注意事项

　　1、出门要备好降糖药品，随身携带注射胰岛素；

　　2、饮食注意低糖、低脂、高纤维；

　　3、注意布置降糖药与饮食的时间间隔；

　　4、如用速效胰岛素相似物代替短效胰岛素，更方便布置进餐时间；

　　5、游玩时注意预防低血糖。一朝产生，可行经过喝葡萄糖水或吃糖果、饼干等食品发展应急料理。

　　本版制图/范英兰

　　文/羊城晚报记者 张华 通讯员 黄月星 　图/余燕红

来自：羊城晚报

作者：张华

编辑：周曼