医学指导/南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任、主任医师林荔军

6岁小友人小涛（化名）平时去游乐园最爱玩蹦蹦床，在家也经常常弹簧床上跳来跳去，家长感觉蹦跳有助于小孩长高，当然不会阻止。然则最近小涛忽然右髋关节疼得厉害，走路都有点一瘸一拐，最终被医生确诊为滑膜炎。南方医科大学珠江医院关节骨病外科副主任林荔军教授提示家长，尽管蹦跳有益于身高发育，但过度活动也简单引起创伤性滑膜炎，儿童会疼痛不适，这类概况在幼儿中其实不少见。平常照顾儿童的进程中仍是要多加看护，幸免过度不恰当的活动。另外，喜欢活动的成年人一样要注意预防滑膜炎。

文/广州日报全媒体记者周洁莹 通讯员伍晓丹、谢小波

甚么是滑膜炎？

林荔军推荐，一种完整的关节，不但仅包括骨，还包括骨外表的软骨、滑膜、关节囊、肌肉、韧带等组织。滑膜便是位于关节囊内层的一层组织，假如把关节腔比作一种房间的话，那滑膜就差不多于房间里的壁纸。寻常概况下，滑膜会分泌少量的润滑液在关节腔里，起到润滑关节和庇护关节软骨的效用。但假如滑膜遭到刺激发生炎症，形成分泌液失调，造成积液，这类关节病变便是滑膜炎。

外部要素导致的急性损害或慢性劳损等机械性损害，内在的感染（滑膜结核、化脓性关节炎）、代谢反常（痛风性关节炎）、免疫（类风湿性关节炎）等都可能导致滑膜炎。而患儿小涛便是由于过度活动引起的创伤性滑膜炎。过度活动后，滑膜充血水肿，分泌大批液体导致关节积液，同一时间负担增添，会感觉肿痛、活动受限。

林荔军提示，滑膜炎如不及时治疗，除了会导致已有症状加剧外，随着滑膜炎症及渗出积液的增多，还可能作用髋关节股骨头血供，从而加大股骨头坏死的几率；同一时间，部分过度增生滑膜还会侵袭关节软骨，继而导致关节炎、骨头坏死，存留致残可能。

三大症状 警惕创伤性滑膜炎

有时刻儿童腿痛哭闹，家长找不到原因，还可能认为是所谓的长身体“生长痛”，但假如儿童是股骨头疼痛，有之下三大症状，最佳前往医院就诊排查创伤性滑膜炎：

1.胀：关节肿胀是相比常见的症状，患者也常常由于肿胀来就诊。肿胀的原因最重要的是在病理的状况下，滑膜分泌关节润滑液的功效产生了紊乱，最初大批分泌特别稀释的组织液。

此外，假如滑膜炎来回发作，会导致滑膜自身的增厚，也会导致关节肿胀。

2.热：皮肤温度增高。

3.痛：这类疼痛，最重要的是由于关节肿胀所引起的胀痛。作为孩童，经常体现走路一跛一跛，或许直接不愿走路，请求抱。

预防创伤性滑膜炎 要注意活动恰当

林荔军说，恰当的活动形式是预防滑膜炎最有用的方法。

起首是体育运动时做好关节防护。创伤性滑膜炎最简单产生于膝关节，由于膝关节是活动运用频次最高的关节之一。活动时，尽量运用护膝等庇护性活动使用物品来减少膝关节的损害。

其次活动前要做好热身准备事业。平静时和活动时的人体状况十足不同，因而，活动前做少许诸如四肢和腰部延伸等热身动作，可行有用激活人体骨骼和肌肉体系，继而降低活动时关节的损害。

要注意活动姿势和活动节律。成年人活动不当也一样可能产生创伤性滑膜炎。喜欢活动的人可行经过权威书籍、讲座、视频等形式获取本人喜爱的活动的相干常识，指导发展科学的活动，这样不但能达到较没有问题锻炼成果，同一时间能幸免活动中不必需的损害。

再者便是增强关节四周肌肉力量的训练。关节的主动运动须要肌肉的牵拉，因而，人体要紧的关节如膝关节、髋关节等四周的肌肉在活动进程中对关节的运动有着主导性效用。增强肌肉的训练不但仅是提高力量，同一时间也是对关节的一个庇护。

为儿童抉择适合的活动，多加看护

林荔军提示，孩童源于缺乏活动知识，况且身体尚未发育十足，尤其小儿的髋关节发育尚不健全，四周肌群力量不够，玩蹦蹦床不但常会显露不当的活动姿势，且很简单导致关节运动过度，让得关节内滑膜遭到刺激继而造成滑膜炎。况且儿童说动就动，常常缺乏热身，有时刻大人感觉终归可行“脱身”了，本人就放心地坐在一旁玩电话，做本人的事宜，缺乏看护，也简单导致儿童受伤。

行家提议，儿童活动时，家长更理当为其做好有用防护。

活动要注意种类的抉择，同一时间理当做到循序渐进、合乎道理有用，提议在家长陪同和相干不业余人士的指导下发展适度活动，这样才能幸免急慢性损害的产生。

来自：广州日报

作者：周洁莹 伍晓丹 谢小波

编辑：刘丹 实习生 黄晓娟