映入寒露节气，天气转凉，气候干燥。此时，人体的皮肤也映入“多事之秋”，简单显露干燥、过敏等难题。

秋高气爽的天气正是出游好时节，然则，好多市民陷入了无炎炎烈日就不要防晒的错误认识区域，从而激发皮肤难题、提速皮肤老化。湖南省中医药探讨院附属医院中医外科教研室主任、皮肤科主全部大伟等行家提示，秋季护肤补水保湿、防敏是要害，防晒还不能忽视。

A 补水保湿，应“表里兼修”

入秋后，梁女子经常感受皮肤紧绷、显露血丝，并有刺痛感，有时还会脱皮，在湖南省中医药探讨院附属医院皮肤科征询时，该科主任医师袁虎叮嘱她，这是皮肤发出的缺水信号。

袁虎提示，秋季气候干燥，人体皮脂腺的油脂分泌降低，水分蒸发较快，皮肤长时间处于缺水状况会作用皮肤对护肤品的消化，表层皮肤长时间处于缺水状况简单使眼部、嘴角等皮肤较薄的部位长出细纹；导致皮肤表层的皮脂膜对皮肤的庇护效用削弱，使皮肤变得干、痒，关于外界刺激的抵抗能力变弱，皮肤简单过敏。

袁虎提示，给皮肤补水起首要幸免过度清洁皮肤。源于皮脂腺会分泌皮脂，对皮肤有庇护和滋润效用，是完美的天然润肤品，过度清洁会形成皮肤屏障受损。洁面产物应抉择氨基酸类温和洁面乳。

“给肌肤补水保湿应依据不同的肤质抉择适合的保湿产物。”何大伟提议，中干性肌肤首选含油脂较高的霜剂产物护肤；油性肌肤应抉择油脂少、清爽的产物，但这点产物保湿效用时间短，一天之内可行补擦一二次，以弥补保湿时间短的不足。少许人群以为油性皮肤不要特意补水，对此，何大伟显示，油性皮肤缺水时，会不断地分泌油脂发展“锁水”，若油脂分泌过多又会导致水分散失，因而油性皮肤也理当适当补水。

皮肤补水保湿还应“表里兼修”。除了在皮肤外表补水，每天应饮用1800毫升的水以满足肌肤对水分的要求，保持体内的水分，才能使皮肤的含水量增添。袁虎特别提示，在给肌肤补水的同一时间，也理当注重保湿，防止肌肤水分散失，让肌肤达到最好状况。

B 抗过敏，提升免疫力是要害

35岁的程女子每到秋季简单长红斑和丘疹，最近，四肢、颈部再一次显露红斑、丘疹，瘙痒不止并来回发作，在湖南省中医药探讨院附属医院皮肤科被确诊为丘疹性荨麻疹。

据何大伟推荐，最近天气冷热交替，易激发丘疹性荨麻疹。这是一个高发的过敏性皮肤疾病，最重要的由蚊虫叮咬引起。患有这种过敏性疾病的人群应尽量幸免去往花草树木繁茂、蚊虫多的位置。饮食方面，幸免食用狗肉、羊肉、海鲜等发物。源于宠物身上易携带跳蚤、螨虫、虱子等，最佳不需要饲养猫狗等宠物。

“干燥的秋季简单加剧特应性皮炎，特应性皮炎体现为皮肤干燥易痒，抓挠过后会显露红斑、湿疹，好发于老年人和儿童。”何大伟提示，特应性皮炎与患者的过敏体质相关，要注意幸免接近过敏原，幸免搔抓，不吃辛辣刺激性食物，不然，治愈后极易复发。

何大伟提示，过敏体质者出行游玩时，尽量穿长袖衣、长裤，幸免去往蚊虫较多的位置，不与他人共用毛巾，随身携带氯雷他定、炉甘石洗剂等抗过敏的经常使用药，过敏惨重时应及时就医。此外，丘疹性荨麻疹、特应性皮炎等都隶属皮肤过敏疾病。过敏是一个和身体免疫功效相关的疾病，提升身体免疫力很要害。

C 阴天户外运动，也应做好防晒

最近，50岁的邹女子从海南旅行回家后，四肢和面部显露大批黑褐色斑。湖南省中医药探讨院附属医院皮肤科医生审查发觉，邹女子皮肤上的黑褐色斑为老年斑，皮肤状况比实质年龄苍老得多。本来，邹女子很喜爱旅行，全中国跑了不少位置，皮肤长久暴露在阳光下，从不防晒还不发展晒后修缮，是以提速了老化。

“90%的皮肤老化，是阳光中的紫外线形成的。”据该院皮肤科副主任医师曲靖推荐，防晒最要紧的是阻挡紫外线，由于紫外线会对皮肤发生损害，长时间暴露在户外，且不作全部防晒举措，轻则显露晒黑、晒红、松弛、干燥、皱纹等老化景象，重则引起各式光线性皮肤病、皮肤癌等。

秋高气爽的时刻，好多市民喜爱在户外运动或出行旅行，而入秋后的阳光不像夏日那末强烈，好多市民就放松了防晒。曲靖提示，90%的紫外线能穿透云层，是以防晒不单是晴热的夏季需做的“功课”，也非女性的专利。一年四季不论是晴天仍是阴天，不管男女老少户外运动时都需做好防晒。

“防晒最佳‘软硬联合’，才能取得良没有问题成果。”曲靖推荐，硬防晒最重要的是指应用防晒伞、防晒帽、防晒衣、墨镜等防护使用物品隔离皮肤与紫外线的接近；软防晒是指运用防晒霜、防晒喷雾等来发展皮肤防晒事业。平常生活中可行采用SPF30防晒霜，假如到阳光较强烈的位置旅游，尤其是到海边、高原旅游时，应采用SPF50的防晒霜。

来自：长沙晚报

作者：罗悦

编辑：周曼 实习生 郝程霞