红网时候10月28日讯（通讯员 李哲）宇宙当然是大天地，人体则是一种小天地，人和当然在本质上是相通的，故一切人事均应顺乎当然规则，达到人与当然和谐。“天人融合”——中医以为：人与当然要跟谐同一，即人体的内环境这种小当然始终要努力适应大当然的四时季节浮动，方能求得人体本身的健康。

“秋主收，燥为秋之主气”，即秋冬时节，气候干燥，空气中水分降低，秋燥之邪会伤及人体精、气、血和精液而造成阴虚之证。此时人易显露咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽少痰、皮肤干涩等“秋燥”景象。故中医养生学重申“春夏养阳，秋冬养阴”。人体顺应四时阴阳浮动之规则，就必需自入秋以后最初养护阴气。秋冬季不但要注意养阴，更要养肝。

肝脏是人体第一大的代谢器官，众多物质和营养素皆是在肝脏这种代谢中心发展合成、分解、转化或许库存，被喻为人体内的“化工厂”，也是人体要紧的解毒脏器，是以说肝脏是人体最要紧的器官之一。中医以为：肝体阴而用阳，即肝的功效属阳，而肝体属阴性。

秋冬之际，机体阴津易亏，可致肝气多虚，此时肝病患者养生宜注重养阴。依据中医五行理论，肺与秋天同隶属金，而肝隶属木，五行之中相生相克，肺金克肝木；肺金当秋而旺，可制约肝气，导致秋天肝气多虚，此时肝病患者养生宜注意养阴，不但病人须要养阴，健康的人更要养阴。

肝病包括急、慢性肝炎、脂肪性肝病、酒精性肝病、肝硬化及原发性肝癌等多个疾病，是现今威胁人类健康是最重要的疾病之一。近年来随着生活水准的提升，脂肪肝、酒精性肝病的患者已越来越多。关于慢性肝病患者来讲，秋冬季是一种危险的季节。一年之间，慢性肝病并发感染的产生率有两个高峰，多是产生在春季和秋季。

医学探讨发觉，秋季肝病复发的高峰期，比春季复发持续时间更长，复发人口更多。据相关材料剖析，约有40%的慢性乙肝患者，因并发各式感染而致使原有的肝病加剧，多半为秋季常见的感冒或上呼吸道感染，另外另有病毒性肝炎的重叠感染、肠道感染等。因而，慢性肝病患者更要注意预防上呼吸道感染以及其它感染性疾病。

慢性肝病患者病程较旧，久病多体虚。秋冬季节，天气浮动没有常，故更应多注意天气浮动，及时添加衣物，防止受凉而感触外邪发病。秋冬气候还易让人情绪不固，简单导致情绪低落，显露心热心烦（心火）症状，如此多人易显露口腔溃疡，胸、肩、背、两肋、两臂等显露酸胀疼痛。特别是肝病患者，在深秋或冬季，应做好防护事业，注意预防肝病复发。可适当做少许户外体育锻炼，以提升机体抵抗力。

不但肝病病人须要养肝，寻常的人也要注意养肝。秋天本来更要养肝、护肝，俗话说“怒则伤肝”，常常是肝火旺的体现，假如狂怒、暴怒，则怒气上，气直冲脑门，就会引起血压升高，头晕目眩，会引起肝气在体内堆积，从而导致肝气郁结，气血不顺。秋冬之际，天寒地冻，在北方，有天冷喝酒暖身之说；在南方，老百姓在吃火锅的时刻喜爱喝酒助兴。而酒最易伤肝，关于寻常人来讲，少量饮酒有益于通经、活血、化淤和助肝脏阳气之升发。但不行贪杯过量，由于肝脏代谢酒精的能量是局限的，多饮酒会伤肝、伤胃。特别关于肝病患者来讲，饮酒是一大禁忌，务必需戒酒。

“有病治病，未病先防，既病防变”是中医的特点优势，之下从中医理论对肝病的防治养生发展剖析。

1、情志调摄

中医学以为，人的精神、情志运动与脏腑阴阳气血的功效运动密切相干。在疾病产生进行的进程中，激烈的情志振动能使病情加剧或急剧恶化，而心情舒畅，精神愉悦则气机舒畅，气血平和，有益于规复健康。“肝主疏泄，喜条达而恶抑郁”，情绪不顺最易伤肝，导致肝气郁结。

肝病患者常常源于病情缠绵难愈，易于来回，饱受着经济和精神上的双重压力，探讨声明，吃紧、焦虑、忧虑、暴怒及恐惧等劣性心思要素在肝病的产生演变中所占要紧位置，若精神吃紧得不到缓和，则病情易于来回。是以在平常生活中要注意调控和驾驭好情绪，心胸豁达，知足常乐，努力对不良情绪发展合乎道理疏导，做到心宽、心静，这对养肝护肝，预防肝病有着要紧的意义。

2、饮食调摄

唐·孙思邈《千金方·食治》谓：“安身之本必资于食。”表达饮食对人体寿命和健康的要紧性，肝病患者饮食的调摄包括之下几方面：

①饮食宜洁。不洁的饮食是众多疾病之源，现代医学发觉甲、戊等急性肝炎多由吸收道经口传染而致，故饮食宜洁。

②饮食宜节。即饮食要有规则和限制。唐·孙思邈《养生论》谓“饮食不节以生百病。”饮食过饥过饱均可损害脾胃，则气血生化不足，使肝失濡养，正气不足，易致邪侵，导致肝病的产生。

③饮食宜和。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”，饮食五味贵和，不可偏胜，确保营养均衡。

④谨遵宜忌。关于肝病的患者，起首饮食要清淡，易吸收，忌油腻、生冷、辛辣，忌烟、酒等。

3、起居调摄

肝病患者要起居有常，起居作息有必定的规则性。人应顺应当然界四季气候浮动而适当调节本人的起居。在平常生活中应顺应这一规则，做到“春夏养阳，秋冬养阴”，患有肝病的人在起居方面要幸免劳累，久立伤骨，久行伤筋， 肝藏血，“人卧则血归于肝”，休息可行增添肝脏的血流量，有益肝细胞的修缮，于是十足的睡眠对肝病的康复很要紧，急、重肝病患者应卧床休息。

久视伤血，要幸免长时间熬夜。“虚邪贼风，避之有时。”肝病患者抵抗力差，易受外邪侵袭，使病情显露来回或加剧，是以通常在生活起居中要避风寒、适寒暑，适时增减衣被。《素问·四气调神大论》谓：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。”这类学术思想关于肝病的预防、养生具备要紧的指导和现实意义。

作者：湖南省中医药探讨院附属医院肿瘤二科（肝癌）主任 邓天好

来自：红网

作者：李哲

编辑：易锐华

本文为红网原创文章，转载请附上原文出处链接和本证明。

本文链接：https://health.rednet.cn/content/2019/10/28/6157848.html