阳虚畏寒的人可行经过吃大葱、生姜等食物加强抗寒能力。 图/全媒体记者 周洁莹

　　每年冬春之交又到流感高发季节，除了提早注射疫苗、增强锻炼做好防范之外，生活起居还该怎样做帮助儿童防感冒？广东省中医院副院长张忠德教授为大伙解读中医在预防感冒方面的少许“妙招”。

　　老人小儿病弱者

　　冬春警惕外感热病

　　中医把感冒叫做外感热病。《黄帝内经》曾讲道“正气存内，邪不可干”，也便是说，一种人假如体质好，具备较强的抵抗力，是很难生病的。此刻弟子学习负担大，时常导致休息不足，因此引起人体卫外功效下调，正气不足，易于受环境要素作用生病。同一时间饮食方面嗜食肥甘厚味，多有胃肠道积滞，从而打乱了内在平衡，故形成身体多有内热，一朝外有感染病毒细菌，则易显露内热外寒症，体现为恶寒、发热，部分患者可有高热、头痛、周身关节肌肉酸痛、咽部干痛、咳嗽少痰、舌红苔黄等体现。

　　本年广州的冬天偏温暖，雨水少，气候干燥，通风性差，简单使空气中病原体增多，此外空气干燥对人体的呼吸道黏膜也是极大的挑战，它削弱了人体呼吸道黏膜的防御机能，此消彼长，加大了流感盛行的可能。

　　这时节哪些人须要警惕外感热病呢？最重要的是老人、小儿体质弱的人群；平素患有慢性疾病特别是肺系疾病，免疫力低下者都要注意。就算是体质一向健康的人，若因生活起居不慎，如疲劳、饥饿而机体功效状况下调，或因衣裹出汗冷湿，或餐凉露宿，冒风淋雨，或不注意气候浮动时未及时加减衣服等，也简单正气失调、外界病菌乘虚而入。

　　中医防外感热病

　　平常小“妙招”

　　起首是平常起居，全部季节显露天气来回都要注意加衣保暖。冬季人体特别要注意的保暖部位是头、颈部、背部和脚，这样才能提升人体的防御能力。

　　其次，姑娘子不需要贪靓一味穿裙子、露脚脖子，必定要注意腿部、脚踝的保暖。

　　再一次，是注意多饮温水，也可行在水里加一丝蜂蜜、柠檬等。注意开窗空气流通，维持室内空气清新。房间里放一盆水或用加湿器来提升房间的湿度，降低干燥空气对呼吸道的刺激。

　　中医另有几招保健预防，在家就能做：

　　按摩迎香穴：起首将双手手掌对搓，搓热以后按压迎香穴（鼻翼两侧），直到穴位显露疼痛、酸胀的感受。按摩迎香穴可行预防感冒，若是曾经患病，也可缓和鼻塞、流鼻涕的症状。

　　坚持泡脚：晚上睡觉此前用热水加一丝醋来泡脚可行帮你驱走体内的寒气，预防感冒。醋还能帮助大家杀菌，抑制病毒生长。要注意泡脚时，水量要没过脚面，才可行有用驱除寒气，同一时间匹配按摩足底涌泉穴（足底前部凹陷处），可消除疲劳，加强免疫能力。须要注意的是，糖尿病人切忌泡脚水温过热。

　　刮痧后背：以坐位俯趴在床上，用刮痧板蘸取刮痧油，从脊柱两旁最初从上往下刮，手法可轻一丝，多刮几次，直到皮肤显露紫色斑块为止。

　　适当食用葱姜：阳虚畏寒的人可行经过吃大葱、生姜等食物来加强抗寒能力，提升身体的免疫力，大蒜还同样有杀菌功能，也是防病的好帮手。（全媒体记者周洁莹 通讯员宋莉萍）

来自：广州日报

作者：周洁莹

编辑：周曼