过敏性鼻炎又称变应性鼻炎，是一个鼻腔黏膜的炎性反映，以鼻塞、鼻痒、喷嚏、流清水涕为最重要的症状，惨重者可伴有哮喘发作。过敏性鼻炎预防的要点在于查找过敏原，并幸免接近过敏原。

　　起首，经过平常生活观看，可行预计出过敏原。假如避开可疑过敏原后，鼻炎症状好转，则应注意幸免接近怀疑的过敏原。日前相比科学的过敏原检验有皮肤点刺实验和抽血查IgE抗体。前者会遭到运用的口服抗过敏药物的干扰，须要停药1-2周后检验；后者不受口服抗过敏药干扰，但当天不行获得结果。皮肤点刺实验须要在皮肤上扎针，皮肤刮痕症者不适用。排除干扰要素后，假如实验是阳性的，即提醒是过敏原，须要避开。

　　最多见的室内过敏原是尘螨、蟑螂、动物皮屑、霉菌，最多见的室外过敏原（季节性）是花粉等。那末，咱们该如何针对性地做好预防呢？

　　尘螨 “强冷”是杀螨有用方法

　　尘螨是激发常年性过敏性鼻炎的最重要的室内过敏原，以屋尘螨及粉尘螨最为普及。尘螨浑身都可致敏，不但尘螨的虫体可导致过敏症状的产生，尘螨的尸体碎片、排泄物、卵皆是很强的过敏原。相对湿度75%、温度25℃左右是尘螨生存的最好要求。在家族中，床垫、枕头和被褥是尘螨生长最为聚集的位置。

　　家中防治尘螨方法：

　　1.下降室内湿度，增强室内清洁空气流通：将室内相对湿度操控在50%之下，是操控尘螨及其余过敏原最经常使用的方法。尽量不需要在地下室生活，平凡住房若室内湿度大，提议运用高功能吸湿机。增强室内的清洁空气流通，可运用配有高效能过滤头的强力真空吸尘器，除螨机提议装备HEPA等级的过滤网，定期清洁空调隔尘过滤网。

　　2.床上使用物品的清洗、烘干：被子、枕头以及窗帘需及时拍打、暴晒和吸尘。床上使用物品提议每周清洗一次，尽可能运用高温（大于55℃）洗涤，用烘干机干燥衣服要大于55℃，10分钟以上根本可行杀死尘螨。介绍运用防螨床垫、被套、枕套，他们是由多微孔的资料制成，可行畅通空气，但可阻隔尘螨及其排泄物。

　　3.家族装扮抉择：潮湿地域应幸免运用地毯、厚重窗帘和家族装扮织物。尽量抉择瓷砖或木质地板。以木制品或塑料制品代替填充式家具。运用床罩，幸免运用绒毛毛毯及丝质床单。窗帘可用百叶窗或卷帘，幸免放置锦旗类和吊挂丝制品饰物及其它易积灰的东西。多余衣物及绒毛玩具、毛织物品、书本等，应置于储物柜内。

　　4.幸免运用绒毛玩具：过敏孩童不宜玩绒毛织物玩具，若不可幸免，提议不需要放到卧房内，每周用热水洗涤。另一法子是零下20℃冷冻玩具和小件物品至少24小时（强冷也是杀死尘螨的有用方法），在家里冰箱冷冻后，可清洗这点物品以去除死螨和相干过敏原。

　　5.不在室内饲养猫、狗等宠物：家有过敏者，提议不在室内饲养猫、狗等宠物。小动物身体温度、湿度适合，大批的皮屑也是尘螨丰富的食物来自，是以小动物身上会滋生大批螨虫，还可携带到室内各个角落，四处流传。

　　本来，对过敏者来讲，不和宠物接近是最好的预防措施，若饲养长皮毛动物，请家中没有过敏症的人经常将其带至屋外刷理身子，去除动物毛屑，勤洗澡，勤清算宠物窝。切实喜欢动物，提议喂养不长皮毛的小动物，如海龟、鱼类。

　　花粉 飘散季降低出行或戴口罩

　　在花粉飘散的季节，想彻底躲避花粉是不可能的，但要尽量远离过敏原。尽量下降户外运动量，若需出行，需佩戴防护口罩，回家后及时清洗、沐浴。在室内时关闭门窗，以降低室外致敏花粉映入，开窗空气流通可选在清晨或雨后；在潮湿的空气中，微小的花粉粒子简单产生沉降，空气中的花粉数量随之大大降低。不在室外晾晒衣物、被褥等。如有要求者可临时移居至没有过敏花粉地域。

　　在高发季节显露鼻痒、流涕、打喷嚏等症状应及时就诊，可预防性用药1-2周，能有用预防发作或减少症状。高发季节过后，还应接着服药巩固2周左右。

　　霉菌 高温清洗消毒衣物

　　家中务必维持干燥、空气流通，经常晾晒衣被，可降低霉菌感染。衣物产生霉变后，应及时高温清洗、消毒。食物要合乎道理保留，防止霉变，要定期清算冰箱。如室内家具发觉有霉变，可立即用漂白粉消毒液擦拭。

　　（作者 王晶晶 王德辉 均为复旦大学附属耳鼻喉科医院耳鼻喉科医生，此中王德辉为教授、主任医师）

　　预防过敏性鼻炎小贴士

　　★踊跃锻炼，加强体质。出行注意防寒保暖，幸免接近过多化学物质、化妆品等。戒烟限酒，确保十足睡眠，不停提升机体抵抗力。

　　★饮食宜清淡、均衡。多喝开水，多吃新鲜蔬果，少吃易诱发过敏的食物，慎食鱼、虾、蟹类等海产物。假如证实对某种食物过敏，则幸免再一次食用。幸免过食生冷、高蛋白食物。

　　★注意鼻腔卫生。可用生理盐水洗鼻，热水蒸汽熏鼻或用热毛巾湿敷鼻部，推进局部血液重复，加强鼻部的抗病能力。

　　★维持心情舒畅，防止情绪沉闷抑郁。

　　★平常发展鼻部按摩，达到顺畅鼻窍、驱邪出行的效用。详细按摩方法是用双手食指在鼻梁两侧反复摩擦，每一次3分钟，迟早各1次。

　　★注意不需要骤然进出冷热悬殊的环境。

来自：文报告

编辑：周曼