农历二十四节气之一的立秋已过。中医行家提示，立秋以后，气温最初下降，雨量降低，空气湿度相对下降，且昼夜之中温差增大，是呼吸道疾病高发的季节。在秋季应注意养生，注意饮食保养、起居保养、情志保养，预防呼吸道疾病。

　　湖南省中医药探讨院附属医院呼吸科主任谭光波推荐，立秋以后，养生考究“养阴防燥”。起首要注意饮食保养，要多喝水，少吃葱、姜、蒜、辣椒、油炸食品、膨化食品等，可适当食用少许时令水果，还可行食用百合蒸南瓜、银耳枸杞粥、雪梨炖川贝等滋阴润肺的食品。

　　谭光波说，立秋以后，天高气爽，应做到早睡早起，不需要长时间待在空调房里。源于昼夜温差增大，要及时增减衣物，防止受凉感冒。有根基性疾病的老年人秋季养生要做到心里宁静、神志安宁、心情舒畅，幸免由于不良情绪作用身体健康。

　　谭光波提示，患有慢性呼吸体系疾病的人群，立秋后可行针对私人概况发展食疗，饮食清淡，注重营养，必需时在中医指导下予以中药汤剂调理，可增添免疫功效。（帅才）

来自：经济参考报

编辑：周曼