■ 北京中医药大学东方医院儿科主任　吴力群

　　“十一”长假归来，医院门诊感冒、咳嗽的儿童渐渐多了起来。好多家长问：“都讲‘春捂秋冻’，秋天冻一冻非是对身体有好处吗？怎样小孩还没冻一天就感冒咳嗽了？”

　　本来，“秋冻”是要经过“冻”来增添儿童对冷环境的适应能力，从而加强儿童体质，但不意指着到天气转凉仍旧一直给儿童穿着短袖、裙子。殊不知小儿体温调节能力尚不老练，在天气忽冷忽热时比成人更易染病。是以另有句俗话说：“处暑十八盆，白露勿露身。”“秋冻”还不应盲目，而需循序渐进，科学发展。

　　1.发展冷适应。从入秋最初，父母就要渐渐培育儿童耐“冻”。饮食均衡，不盲目“贴秋膘”，多户外运动，多接近户外空气和阳光，给儿童增加“秋冻”底气。

　　2.要把握“渐进”和“适度”两个准则。锻炼应循序渐进，不宜发展高强度、过长时间运动，还不宜运动到大汗淋漓，以儿童能耐受、微微出汗，接下来渐渐增添运动量。

　　3.注意适时增加衣物。儿童穿衣应注意腹部、足部保暖，不需要穿得过于厚实严密。但关于平素体质欠佳、来回感冒或穿衣相比多的儿童，先不需要严刻请求衣服与其它儿童厚薄相同，应依据儿童体质、活动量及天气浮动及时增加衣物，让儿童有个渐渐适应进程。

　　4.“秋冻”必定要因人而异。平素出汗多、来回感冒肺气虚弱的儿童，或面色发黄、消瘦、食欲不振脾胃虚寒的儿童，尤其应注意“冻”的水平。假如肺脾虚弱症状显著，提议领先进步行中医调理。况且，另有少许慢性病，如抽动症、哮喘、过敏性鼻炎、腺样体肥大等，常因感冒而导致病情来回或加剧，家长应尤其注意儿童幸免感冒。是以，加强儿童体质非是容易“受冻”，更要紧是坚持锻炼、合乎道理饮食及适当穿着。

来自：华夏妇女报

作者：吴力群

编辑：周曼