红网时候4月29日讯（通讯员 罗蓉）随着气温的渐渐回暖，减肥又成了大众口中热门的“顶流”词汇，据瘦身品牌脂玫乐发表的数据显现，每年到了三、四月份，来脂玫乐寻求减肥的人群即呈迅猛上升趋向，且23—46岁女性居多。

近年来，“A4腰、蝴蝶骨、漫画腿”成了多数女性标榜和追求的完美身材，为了减肥瘦身，年青女性百般尝试各式减肥方法，一味追求重秤上数字的浮动，更有甚者为了追求迅速瘦的成果，节食、抽脂、减肥药来者不拒，近期，网站就兴盛一个“生酮饮食”的迅速瘦身法，深受广泛女性的追捧。

甚么是生酮减肥法？生酮减肥法真的有用吗？脂玫乐首席营养师刘洁剖析道，生酮的酮本来是脂肪的一个代谢方式，而生酮饮食便是采纳高脂肪、适当蛋白质和低碳水化合物的饮食形式，通俗来讲便是十足戒主食和碳水的饮食法。

当被问到生酮饮食的有用性时，刘洁回答：“因于酮体含有能量，另有抑制食欲的效用，短期瘦身可能有用，可是关于长久减肥来讲并没有优势，况且还对身体潜伏着庞大的健康祸患，例如：增添肝肾压力、骨质疏松、肾结石等疾病的风险。

生酮饮食对碳水化合物操控的非常严刻，一朝停止生酮形式后去暴食高碳水化合物的食物，尤其是高糖高脂高能量的松软面包或糕点，会十分简单陷入‘瘦-反弹-瘦-反弹’的恶性重复，是以在无不业余人员指导下，不介绍大众尝试生酮饮食方法。”

她显示春季减肥黄金期，假如对本人的身材不称心，或有减肥要求，无妨从之下几点入手。

1. 操控饮食。这边所说的操控饮食，是牢记“高膳食纤维+蛋白质+低碳水”的饮食准则，确保不挨饿，还能营养均衡。

2. 饮食考究清淡。烹饪进程中少油、少盐，少糖，降低重口味，减少身体压力。

3. 维持十足的睡眠。机体晚睡、睡眠不足或者失眠，平常会渴望更多的能量，是以尽量造成早睡的好习惯，有助于瘦身。

刘洁提示广泛女性，全部一切减肥都应构建在“健康、科学”的根基上，切勿为了达到迅速瘦身的成果，胡乱抉择，盲目效仿。

来自：红网

作者：罗蓉

编辑：易锐华

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