肾，是一种很神秘的器官。10年前“年青小伙卖肾买iphone”的新闻，直到此刻另有人提起，让大伙对“肾”有了更深切的认知。

而对男性同胞们来讲，头可断血可流，千万不行说他“肾不好”！

但这非是你不提，它就不存留了。数据统算显现，大约每10个华夏人，就有1人患慢性肾脏病。

相片来自：湖南妇女孩童医院

是以，“肾不好”的人（慢性肾脏病）在我们国家本来十分普及，只只是好多时刻它们本人全没有意识到而已。

1、为何慢性肾脏病简单被忽视？

由于肾病很狡猾，一最初不过潜伏在体内，不露踪迹，在早期无显著症状，这样不容易引起患者的重视。

好多病人，基本不感觉本人的肾有难题，直到肾衰了才意识到，甚而另有人发觉肾病时曾经到了终末期，也便是尿毒症期，除了终身透析以外，唯有换肾才能挽回一命！

这种结局切实使人痛心。

可是，这点悲剧都有机会幸免的，例如提早预防庇护好肾，降低肾病的产生，提升本人对慢性肾脏病的认识，做到早发觉、早治疗。

2、哪些习惯最“伤肾”？

肾病是一种“沉默的杀手”，一朝招惹上它，使人防不胜防。

庇护好肾，是扫除慢性肾脏病最有用的伎俩。平常生活中，这点伤肾举止别再做了：

（1）平时喝水太少

肾脏就像人体的一座加工厂，负责消化营养和排泄废物，咱们身体里代谢的废物和多余的水分皆是经过肾脏的过滤排出体外，每天至少要排出400ml的尿液，才能保持内环境的稳固和寻常的新陈代谢。

假如你的水分总是摄入过少，肾脏没有办法寻常事业，那它一定会消极怠工，从而没有办法寻常运作。

（2）经常憋尿

好多人力作起来十分忘咱，厕所都顾不得上。这类举止十分危险，由于经常久坐憋尿，会使多余的水分和废物不行及时排出体外，简单滋生细菌，引起泌尿体系感染，甚而诱发尿毒症。

（3）经常熬夜

年青人上班996，下班熬夜放肆嗨。

殊不知，肾脏在夜间会映入“待机状况”，熬夜则会惨重打扰肾脏的“休息时间”，提速肾脏的老化，作用肾脏功效。

相片来自：湖南妇女孩童医院

（4）吃得太荤、太甜、太咸

美食蛊惑太多，养成了大伙高脂、高蛋白、重口味的饮食习惯，这会从多方位作用肾脏，加剧肾脏的排泄压力，从而进一步作用到肾脏的功效。

（5）吸烟、酗酒

吸烟、酗酒本就对身体好多器官有不同水平的损伤，更况且是脆弱的肾了。

吸烟会诱发肾细胞癌，而过多的酒精和其代谢产品，会通过肾脏来排泄，这点物质都可能对肾脏发生毒副效用。

（6）活动过度

活动必定要量力而行，活动过度会让肌肉受损，导致肌肉蛋白大批映入血液，在经过肾脏排出时很可能堵塞肾小管，导致急性肾衰竭。

3、你的肾还不错吗？

慢性肾脏病近年来渐渐脱离了“老人病”的感官，年青化趋向越来越显著。

这对年青人来讲非是个好信息，伤肾的举止你们可能或多或少都有做过，对本人的肾到底还不错不好充满了疑惑。

慢性肾脏病在早期的时刻，通常经过审查才能发觉，提议大伙定期去做早期筛查，最容易的便是做一种尿常规，这也是全部的健康体检中很常规的一种名目。

这边悄悄给大伙显露一种福利信息：

湖南妇女孩童医院为女性定制的“草莓女性体检套餐”已于3月1日正规上线，体检套餐99元涵盖100项检验目标，此中就有尿常规的审查哦，120分钟理解身体真相。

尿常规尽管“平平没有奇”，但要害时刻能发挥大效用。

只是须要注意，尿检时提议抉择早上起来的首次小便，况且不行放太久，尤其在天气热的时刻要尽快送检，注意尿蛋白、尿糖、红、白细胞等目标能否寻常。

一朝发觉蛋白尿、血尿、水肿、高血压、肾功效减退或显露疲乏、腰痛、夜尿增多、头痛头晕等症状，都提议及时去肾脏专科做具体审查。

今日是第16个全球肾脏日，期望更多人认识并关心慢性肾脏疾病，做好本人的“护肾使者”，踊跃预防、尽早就诊、科学治疗，享受健康美好生活。

▲本文不业余内容由湖南妇女孩童医院成人急诊科主任吴丹霞审查。

来自：红网

作者：肖菁

编辑：张紫薇

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