红网时候5月17日讯（通讯员 王艳姿）每年5月17日定为全球高血压日，旨在引起大家对防治高血压病的重视。

湖南省名中医、湖南省中医药探讨院附属医院心血管科行家喻正科推荐，高血压是最多见的慢性病之一，通常来讲，在未运用降压药物前提下，非同日三次测量血压收缩压≥140mm汞柱和（或）舒张压≥90mm汞柱，即可诊断为高血压。日前我们国家高血压病患者已达2.45亿，多数为老年患者，该病是患中风、冠心病、心肌梗死、肾功效不全、慢性心力衰竭、心律失常、痴呆的要紧危险要素。然则，我们国家人群高血压知晓率、治疗率和操控率仍处于较轻水准，是以说高血压防治任重而道远。

喻正科提示，科学防治高血压不容忽视，谨记七大重点是要害。

一、规范测量血压

要规范诊室血压测量、家族自咱血压监测、动态血压监测。自测血压介绍运用上臂式自动电子血压计，而腕式血压计、手指血压计、水银柱血压计均不介绍运用。提议早晨与晚上各测一次，老年人最重要的防夜间高血压。

二、操控危险要素

1.血压水准与吸烟、血脂血糖增高、肥胖、家庭史，以及高盐、低钾、饮酒、精神吃紧、缺乏活动等相关，故老年人多发。

2.不健康的饮食习惯导致肥胖孩童渐渐增多，应高度关心孩童健康，合乎道理膳食，操控体重，预防肥胖及早期高血压，从孩童最初。

三、中医辨证治疗

依据高血压患者临床体现、舌象、脉象，可分为肝阳上亢、阴虚火旺、肝火上炎、肝气郁结、瘀血阻滞、痰浊内阻、肾精不足、肾阳亏虚，阴阳两虚等证型。因证施治，可显著稳固血压、增添疗效，防止并发症、提升生活品质、改进预后等。

四、规范概括降压举措

1.药物治疗应遵循的准则

（1）小剂量最初，渐渐增添剂量；长效药物，结合用药；个体化治疗，注意庇护心脑肾，考量年龄情况。

（2）降压时请求血压安稳，平安而不良反映少，有用、服药容易。针对合并脑血管病、冠心病、心力衰竭、慢性肾脏病、糖尿病而抉择不同药物。

2.注意昼夜节律，夜晚比白天血压更高的患者，要改用晚上或睡前服用降压药；

3.注意季节差异。冬季血压显著超出夏季，多与气温下调、寒冷刺激血管收缩、运动偏少相关；反之夏季气温上升，天热血管扩张，出汗较多，排纳增添且血容量下调，人体本身运动量加大，血压会相对低少许。因而，映入夏季应在医生指导下及时调度药物剂量，幸免血压下降，防止中风、心肌梗塞、肾功效损伤等，并显露终日疲乏没有力、精神困倦等景象产生。

五、非药物治疗

1.饮食宜忌：

（1）低盐饮食，每日食盐量要小于五克，尽量降低酱油、味精、腐乳、烟熏等高盐食物；

（2）平衡膳食，食物多样化，多吃蔬菜、水果与豆类及谷类，操控肥肉、动物内脏、油炸等高脂肪食物；

（3）少吃含糖饮料及甜食；

（4）不饮酒或节制饮酒，成人每日第一大摄入酒精量，男性小于25克，女性小于15克；

（5）彻底戒烟，幸免接近二手烟。

（6）食用适量的鱼、畜禽肉类和蛋类等动物性食物。动物性食物富含优质蛋白，适量摄入对保持血压安稳有要紧效用，蛋黄不需要丢弃；

（7）科学饮水，饮水量每日应≥1.5升；

（8）食用油类宜采用大豆油、橄榄油、茶油等富含不饱和脂肪酸植物油。食用猪油不超出总油量摄入的四分之一。

2.活动治疗：

（1）以快走、慢跑、骑自驾车、跳绳、游泳、哑铃、俯卧撑、弹力带、球类活动均可。每一次30分钟，每日一次，每周5次，日积月累，可减重、调脂、稳压。

（2）降低久坐等静态举止。

3.调畅情志

（1）事业有张有弛，生活规则，幸免长时间高强度脑力劳动，确保睡眠时间；

（2）展开听音乐、练习书画等业余运动来调控情绪，大气为怀，维持乐天和踊跃向上的心态。

4.穴位按摩

依据中医的“平肝息风”理论，平常按摩肝俞、合谷、内关、太阳、百会、风池等穴位，可疏通气血、调和阴阳，对预防和治疗高血压有必定的效用。

六、药食同源治疗

可食用芹菜、薏米粥、赤小豆、西瓜、玉米须、葛根粉、菊花茶、荷叶粥、白萝卜、山楂、荸荠、番茄等。通常不提议用白参、西洋参、鹿茸、冬虫夏草、桂圆肉，这点药（食）物可行升高血压，关于高血压的治疗发生不利作用，相互掣肘。

七、中成药采用

可依据不同中医证型，辨证采用少许药物，可起到必定治疗效用。通常不用益气升阳类中成药，由于不利于血压稳固。

作者：湖南省名中医、湖南省中医药探讨院附属医院心血管科行家喻正科

来自：红网

作者：王艳姿

编辑：易锐华

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