关于儿童来讲，春天不但是长高的黄金时代，假如顺应好了春天的节拍，为儿童一年的身心健康进行都会开个好头。咱们爸爸妈妈该怎么做呢？今日就请首都儿科探讨所中医科的医生给家长们支几招。

　　水果别贪多肉食要少碰

　　春天万物复苏，对应的五脏是肝脏，颜色是青色，非是符合多吃肉的季节。春天可行适当吃少许微微辛散发散的食物，能够鼓舞肝胆之气。好多青绿色的蔬菜都带有一个辛味，是以春天理当多吃青绿色的蔬菜，吸收分解冬天闭藏库存的能量，为儿童的体力和脑力运动提供充足的能量。少许发芽的植物像豆芽、香椿芽、春笋、荠菜、蒜苗等，就很符合春天食用。由于这点植物带有一个寿命力，顺应了春天肝木的生发之气。

　　同样，春天还不是一种符合吃好多水果、喝果汁的季节，因其抑制收敛的性质不利于春天肝气的宣泄升发，特别是平时脾胃相比虚寒的儿童。可是有的儿童发散太过而收敛太少，处在肝气疏有余的状况下，例如经常睡觉相比晚，冬天无好好地闭藏，有烦躁易怒、入睡难题、浅睡易醒、睡眠品质差等体现，就要少吃辛散发散，相反可行吃少许酸敛收敛的东西，例如煮点酸梅汤喝，适当吃少许山药、莲子等。

　　活动别过量减衣悠着点

　　想要帮助儿童养阳气，春天最初便是好时机。有句话叫食补不如睡补，儿童睡得好，身高体重还不会差。儿童晚上最迟也要确保10点上床睡觉，通常睡眠时间提议在9点左右。睡好午觉也很要紧。每天的中午是一天中阳气最盛的时刻，这时刻午睡养阳的成果十分好。

　　春天气温浮动来回没有常，假如儿童衣物增减不及时，简单着凉，从而诱发感冒。因而，儿童户外运动要做好随时增减衣物的准备。特别是儿童一身汗时，应等汗渐渐落下，身上不潮了，再减掉一件衣物。

　　另外，活动可行激起儿童身体阳气，可是春天不提议儿童发展过于激烈的体育活动，可行带儿童去户外或郊区赏花踏青、晨起慢跑、踢踢小足球、户外骑单车等。

　　情绪要疏导盲目去火伤脾胃

　　春天是引导儿童确立指标、制订一年的学习计划的好时机。家长可行勉励儿童进行本人的兴趣爱好，让儿童动手去做事宜。给儿童护肝宜疏不宜堵，情志上的作用很快会反应在身体健康上。碰到难题时，家长也要善于调度本人的情绪，不需要总是一味压制儿童，更不需要经常打骂吼叫儿童。

　　肝主疏泄，有的儿童肝火过旺，会经过发脾气、哭闹来达到疏泄。形成儿童肝火旺的原因有好多，例如吸收不好、白天过度亢奋不安、经常熬夜晚睡、自身性格暴躁爱发脾气、感触外邪最终伤津化火化热。家长可行试着经过唱歌、绘画、活动等形式疏导儿童的不良情绪积压的能量，也可行找不业余的中医调理。注意一丝，不行一见到儿童肝火盛，就一直给儿童盲目喝去火药，喝太多寒凉去火药不一定去肝火，但会更伤儿童脾胃。

　　防护+调理过敏绕道走

　　春天草长莺飞，儿童过敏性鼻炎、哮喘、过敏性结膜炎、过敏性皮肤病说来马上来。如何幸免或降低“过敏”的作用呢？

　　降低环境要素的作用。家长尽量确保每天起居室空气流通换气、维持清洁。繁茂的花草、漫天飞舞的杨柳絮皆是儿童常见的“过敏源”。关于简单过敏的儿童，理当做好防护，戴好口罩、帽子，幸免去花草茂密的公园、水边等。

　　平常饮食调护要慎重。北方的春天阳气升发，多风，气候较为干燥，尽量不给儿童吃油炸、烧烤类的食品。有的过敏体质的儿童脾胃功效也偏弱，少吃水果和甜食，不吃冷饮以及各式饮料，以免进一步损害脾胃，简单导致过敏性疾病的产生。少许鱼虾海鲜、羊肉、辣椒、咖喱等辛辣刺激食物或许人间所谓的“发物”，在春季尽量少给儿童吃。儿童一朝显露了鼻塞、频繁打喷嚏、咳嗽咳痰、喘息、皮疹等症状时，及时带儿童就诊。