“燕子来时新社，梨花落后清明。”临近清明，体内肝气渐渐达到最旺，要以“生发阳气，调肝健脾”为养生重点。在起居上，应晚睡早起，以使阳气生发舒畅，可是晚睡其实不是熬夜。可穿着宽松衣服，多到空气清新之处，如公园等地慢走、打拳、做操，抉择动作柔和的锻炼形式运动，使阳气增添。

　　随着气温升高，大家的运动也增多，尽管春季养生以“生发阳气”为特色，但《素问·评热病论》云“汗者，精气也”，要注意活动时“勿大汗，以养肝脏。”可多晒太阳，运动筋骨，增添抵抗力。须要注意的是，不宜做活动量很大的运动。特别是平时运动不多的人群，做活动须要量力而行，活动量不宜过大。老年人运动时，心率应操控在可行承担的范畴内。患有心脏病、高血压等疾病的人，不需要做强度较大的运动。

　　清明时节，多食清淡新鲜的蔬菜水果以清补肝脾，如芹菜、木耳、荠菜、香椿、苦菊等应季的野菜。有些位置，清明时节还保存着禁火吃冷食的习惯，可是脾胃弱的人不宜吃冷食。

　　清明过后雨水增多，尤其是南方，气候潮湿，简单发生疲惫嗜睡的感受，这便是“春困”。而甜腻性食物有助湿效用，食后更简单让人发生和加剧“春困”的感受，应幸免吃甜腻食物。