水果都含有大批果糖，婴幼儿最喜爱甜味的食品，是以宝宝喜爱吃水果。要害是须要注意吃水果的时间、挑选的品种和进食的水果量。

　　宝宝吃水果的4个不宜

 在饱餐以后不需要马上给宝宝食用水果，因糖类在小肠内吸收消化一部分，大批未吸收的糖类停留在结肠，通过细菌的酵解消化同一时间产气增多，因而可引起腹胀、腹痛及腹泻等。

 不主张在餐前给宝宝吃，由于1克的糖在体内可行发生4kcal的热量，宝宝的胃容量还相比小，假如在餐前食用，就会占据必定的体积，血糖升高还不会发生饥饿感，而作用正餐的营养素的摄入。

 水果的摄入量过大，会导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不但会使宝宝的身体缺乏铜素材，作用骨骼的发育形成身材矮小 

 还会使宝宝经常有饱腹感，作用对其余必要营养素的摄取，结果导致食欲下调。

　　张奶奶小贴士

• 吃水果的时间：把食用水果的时间布置在两餐之中或者午睡醒来后，依据宝宝的年龄尺寸及吸收能力；

• 吃哪种水果：给宝宝挑应季水果，即甚么季节吃甚么水果。

• 吃多少水果：每一次给宝宝的适宜水果量为50-100克，把水果制成符合宝宝吸收消化的果汁或果泥或果块。

　　特别提示

 有过敏史的宝宝： 给宝宝添加新的水果时，必定要观看儿童全身各体系的体现，尤其对有过敏家庭史的宝宝更要加倍注意， 个别宝宝可能对某些水果发生过敏反映，显露各式过敏症状以致休克、死亡；

 冬天不需要吃西瓜：用植物生长调节剂催熟的水果，达不到水果应有的丰富营养，而常吃催熟的水果对人体有害而没有利。例如冬天吃西瓜是不合时宜的。

　文章来自于公众号：张思莱医师

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责任编辑：赵妤初