炎炎夏季，常使人感觉汗流浃背、心烦口渴、吃不下饭、疲乏没有力。

　　不少人习惯了用冰镇冷饮来消汗解暑，更多人抉择躲进空调房，本来这点“贪凉”的做法只能临时将内火压制下来。

　　无妨尝试做些夏日饮品，既能解暑又可补益。

　　■酸梅汤

　　夏季气温高时，出汗是散热、排泄的一个寻常生理功效。

　　体虚的人，对出汗的操控力不强。

　　中医以为，“汗为心之液”“血汗同源”。

　　出汗过多，对身体反却是一个消耗。

　　此时符合吃些酸味的食物，如酸梅汤，既可收敛浮阳，缓和大汗，兼能敛阴生津。

　　酸梅汤有多个配方，但焦点原料皆是乌梅。

　　《本草纲目》有云，“梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅。”

　　“根本款”酸梅汤配料容易：乌梅25克、山楂25克、甘草5克、桂花5克，如许用量可行熬出一升酸梅汤。

　　另外，还要准备少许冰糖，用量可行依据酸甜喜好自由掌握。

　　经常看电脑或电话屏幕，简单眼睛干涩，不少人入夏后尤其如许，这是肝血不足没有办法濡养眼窍的体现。

　　此时也须要用酸味来收敛木火，酸甘养阴的酸梅汤很符合。

　　■扁鹊三豆饮

　　夏至以后，气温直飚，皮肤毛孔开启，汗液排出，耗气伤津；天气过热，过分贪凉，长久在空调房，吃凉食喝冰饮，大伤体内阳气。

　　气损津伤，身体简单显露燥毒，加上血虚生风，脾虚生湿，热毒蕴血，有些体质欠佳的人会显露疮毒、痘疹、溃疡等“苦夏”症状。

　　这时刻，可行用“扁鹊三豆饮”来缓和燃眉之急。

　　该方构成：绿豆12克、赤豆12克、黑鲁豆12克、生甘草9克。

　　原方来自《儿科准绳·痧痘门》，用于稀痘清毒，有解毒消肿之功能。

　　沪上著名的朱氏妇科还善用本方加减以治疗子痫、妇女面部黄褐色斑。

　　该款可行消斑的饮品很符合爱美的女性。

　　■生脉饮

　　夏季假如出汗特别多，感觉心慌气短，这是人的心气和心阴遭到作用，气阴两虚，此时须要吃点生脉散以补充气阴，帮助身体规复。

　　生脉散来自金朝·张素材《医学启源》，由人参9克、麦门冬9克、五味子6克构成。现代有口服液剂型，名“生脉饮口服液”。

　　原方中的人参，有的用红参制作，有的用党参，另有加黄芪的“加味”款生脉饮。

　　用红参制作的，最重要的用于症状惨重时；用党参制作的则可作保健用。

　　除夏天热伤元气，其它季节假如因劳神过度，损害了心气，显露心烦口渴、四肢没有力、自汗不止等概况，也可行服用生脉饮补养。

　　容易总结，夏季平常饮品，可行抉择酸梅汤；须要解热毒，可行抉择扁鹊三豆饮；须要补养心气，可行考量生脉饮。

　　要提示的是，以上不过为夏季保健支招，如需治病，还应及时到院就诊。