人体免疫力是指人类在长久进化中造成的身体一系列对外界细菌、病毒和入侵的异物抵抗能力，以及对体内癌前细胞、衰老细胞、其它反常物质的清除能力。

　　它的构成是一种体系，包括皮肤、各式体液分泌和血液中各式免疫细胞等，一同组成人体的防御体制，使身体处于寻常健康状况。

　　人体免疫力下调除了年龄等生理要素以外，最重要的有之下几个原因：

　　心思负担大。

　　情绪不固定、抑郁焦虑等会作用自助神经，形成很大疾病。

　　因而，提议维持乐天心态，遇事多往踊跃方面想，不给本人过大负担。

　　活动过少。

　　活动量不足是引起体力不济、免疫力下调的基本原因之一。

　　是以，要坚持活动、尤其关于长久久坐不动者，更要增添活动，例如慢跑、瑜珈、游泳等。

　　饮食不均衡。

　　挑食、营养不良、进食时间不规则、饮食混乱等，都会作用人体全个免疫体系的营养供应。

　　因而，要注意均衡饮食，不挑食，不暴饮暴食，少食多餐，幸免不健康的饮食形式。

　　睡眠不足。

　　相干探讨显现，人在睡眠状况时，身体的肝脏排毒能力会上升，细胞会主动消灭身体内的细菌。

　　但当大家熬夜时，体内的免疫体制就会受到破坏，抵抗力会大大下调。

　　当免疫力下调时，好多人会感受疲倦乏力。

　　一到换季时，气温稍微有浮动，人就简单感冒、咳嗽，皮肤也易发湿疹、过敏等。

　　同一时间，人体伤口愈合会变得缓慢。

　　可能需半个月甚而更长时间才能愈合。

　　好多友人还会显露口腔溃疡来回发作概况，这点皆是免疫力下调的体现。

　　肥胖也会下降免疫力。

　　不论先天免疫体系仍是适应性免疫体系，肥胖者都弱于寻常体型者和偏瘦人群，且全体免疫体系的反映速率和质效也会下降。

　　1.简单感冒历年来，暴发性、盛行性感冒的肥胖患者数量超出偏瘦者。

　　另外，肥胖者感染流感后比通常患者的死亡率高出近3倍。

　　2.简单转为肺炎肥胖者更易得并发症，此中肺炎是好多疾病的并发症，况且脂肪堆积也会阻拦肺部气体呼吸。

　　3.简单感染肥胖是身体的一个炎症反映，肥胖者超敏C反映蛋白水准反常，更易感染病毒。

　　这表达肥胖会让免疫力下降，假如有伤口料理不当，肥胖者更易感染。

　　4.简单患上慢性疾病

　　据统算，80%的肥胖者患有脂肪肝，70%有高血脂，此中另有高比重的糖尿病、高血压患者。

　　另外，肥胖者的心肺功效会下调，导致其呼吸体系易受作用。

　　只是，免疫力过高还不行。

　　免疫力过高，人体验显露反常概况，可能会对体外的物质发生过敏反映。

　　此时，差不多全部的物质都会成为变应原，例如尘埃、花敏、药物或食物，他们作为抗原刺激机体，发生不寻常的免疫反映，从而激发变异性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹、变异性结膜炎、食物过敏、食物不耐受等概况。

　　另有少许会导致身体里面细胞发生自体免疫反映，患上本身免疫病，如类风湿关节炎、体系性红斑狼疮、慢性甲状腺炎、炎症性肠病等。

　　体内反常过高的免疫反映甚而会形成器官损伤、衰竭，危及寿命，如急性重型肝炎、多器官功效衰竭等。