急性损害常源于突发的外伤引起（例如跌倒、扭伤以及干脆撞击等），平常马上引起疼痛。

　　急性损害后，局部产生出血、炎症反映、肿胀以及疼痛，必需立即操控。

　　此时尽快冰敷能够下降组织温度、下降代谢率和神经传递速度、收缩四周血管，达到消肿、止痛的功能。

　　依据损害的面积及深度，冰敷持续时间通常不超越20分钟。

　　每隔2~3小时可再一次冰敷。

　　这种阶段，千万不行运用活血类的外用药物（各式活络油、红花油等）揉擦，不然会加剧肿痛的概况。

　　在急性损害的开始3~5天内，出血只需被操控住了，延续也没产生炎症，可行交替发展冷敷和热敷。

　　10分钟冷敷，接下来干脆10分钟热敷。

　　冷敷时血管收缩，转换为热敷后血管会舒张，大批的血液流入受伤区，有益于受损组织修缮。

　　血液是供给能量和营养的要紧要素，关于伤后组织修缮有要紧效用。

　　只是，有时非是不业余人员不容易判断出血能否获得了操控、炎症能否存留，用了热敷有时也会加剧症状。

　　在这阶段，没有办法判断的人员最保障的法子，仍是接着间隔冷敷，并随时观看。