好多人感冒第一阶段便是咽干咽痛，连咽唾沫都感受疼，难受极了，给大伙介绍几个利咽的饮食小方。

　　罗汉果茶

　　此刻，罗汉果挺常见的，在商场和药店根本都可行购到。

　　罗汉果清肺利咽、化痰止咳，善清肺热、化痰饮，可行利咽止痛，假如是咽干咽痛，单用泡水即可。

　　桔梗甘草汤

　　来自《伤寒论》的经典方剂，原名甘桔饮。

　　桔梗

　　利咽祛痰，咽喉肿痛，甚而声响嘶哑食用。

　　甘草

　　祛痰止咳、清热解毒，止咳兼顾祛痰，关于咽喉肿痛有缓和效用。

　　同样，此方也是用这两种容易的食药材泡水即可。

　　百合燕麦粥

　　《神农本草经》中记载百合味甘微苦、性平，具备润肺止咳、清心安神的效用。

　　中医以为百合补益而兼清润、补不助火、清不伤正，是十分符合体内有虚火的衰弱人群食用的。

　　而现代营养探讨以为百合含有碳水化合物、蛋白质等营养物质，平常会把百合作为主食或蔬菜的范围。

　　燕麦是常见食材，具备养胃的功能，同一时间可行增添膳食纤维和矿物质的摄入，有益于人体健康。

　　(来自：新民晚报社区版 作者：沈艳）