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2022-7-7 10:05| 发布者: wdb| 查看: 12| 评论: 0|原作者: [db:作者]|来自: [db:来源]
关于被便秘困扰的大家来讲，在饮食上应当多吃少许膳食纤维高的食物，通常应当适当的多活动，而且多吃少许推进排便的水果，下方四种水果促排便成果就可以。
西梅
西梅中含有山梨糖醇，这类物质尽管不易被肠胃消化，但有着高渗透效用，有助于通便。
牛油果
牛油果含有丰富的膳食纤维和单不饱和脂肪酸，因而适当食用也能够缓和便秘。
火龙果
火龙果中的水果籽隶属纤维类，能够起到推进肠胃蠕动的成果，有利于推进排便，只是火龙果其实不符合经常过量食用。
猕猴桃
猕猴桃中的水果籽也是隶属纤维类，适量食用能够推进肠胃蠕动，缓和便秘。
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