好多上了年纪的友人有这样一种感触：人老腿先老，感受两条腿越来越不听使唤了，双膝没有力、关节肿胀、隐隐作痛，有时甚而到了双膝疼痛没有办法走路的地步，饱受膝关节病疼痛的困扰。

　　膝关节是人体第一大、最繁杂、功效请求最高的关节。

　　膝关节的疼痛在老年人中所占相当大比重，最多见的原因包括退变性关节炎、半月板损害、痛风性关节炎、腘窝囊肿、滑囊炎等。

　　患有骨关节炎的老年友人会发觉：关节疼痛常产生于早晨起床时，运动后疼痛反而减少，但如运动过多，疼痛又会加剧，另外还包括关节僵硬感，重者关节不行直伸,关节肿胀，关节活动时有响声，触摸关节有发热感，蹲起及上下楼或行走难题。

　　这是由于，爬楼梯时，膝关节的承重会加剧髌骨关节面与股骨滑车关节面之中的磨擦损耗。

　　骨关节炎患者应降低爬楼梯、深蹲这点锻炼形式，降低膝关节磨擦损耗。在膝关节疾病中，年龄是退变性关节炎的最重要的高危要素。

　　另外，有过活动损害的人群、长久负重或久站的人群、肥胖者、更年期以后的女性、骨质疏松、缺钙的人群都须要留意。

　　有患者感觉治疗骨关节炎应大批补钙，本来补钙只能防治骨质疏松，不行治疗骨关节炎。

　　那末这种困扰好多人的疾病如何解决呢？

　　第一，改变不合乎道理的生活习惯。

　　幸免背、扛重物。

　　幸免长时间的站立及行走，途中应当找间隙时间坐着休息。

　　上厕所时尽量坐马桶，少下蹲。

　　第二，减少体重。

　　肥胖人群患者患骨关节炎的机率比其它人显著多少许，减少体重以减少关节的负担和磨擦损耗，可行有用预防骨关节炎的产生。

　　第三，幸免活动形成关节损害。

　　注意活动场所及活动器械的平安，活动前先热身，活动量由小渐渐加大，切忌最初就参与超负荷活动，活动后及时发展放松，缓和肌肉骨骼疲劳。

　　第四，正确料理关节损害。

　　当关节显露损害后，应及时正确料理关节损害，不需要想着自行愈合，而听之任之，这样很简单留住后遗症。

　　要晓得，好多关节炎是源于关节内其它构造损害形成的，如膝关节半月板的损害，早期正确料理可行有用预防膝关节骨关节炎的产生。

　　防止小难题变成大难题，做到早发觉，早诊断，早治疗。