春节将至，家族聚餐时除了美味佳肴，也免不了各色饮料。糖尿病患者能喝饮料吗？饮料对血糖有作用吗？哪些饮料是可行喝的？针对这点困扰糖尿病患者的难题，下方作一一解答。

　　可行喝的饮料

　　糖尿病患者有些饮料可行喝，有些饮料不行喝。有些饮料不仅不作用血糖，况且有利于身体健康。

　　1、本人泡制的茶饮料可行喝。

　　提议饮用绿茶、红茶、白茶、普洱茶、菊花茶等用水泡制的茶饮料。这点茶叶通常为天然植物，无添加其它成分，尤其不含糖分，不会作用血糖。另外，绿茶和普洱茶另有助于降血糖、降血脂，是糖尿病患者饮用的佳品。

　　2、纯乳制品和豆制品饮料可行喝。

　　纯牛奶或豆浆含有丰富的钙和蛋白质，有益于补钙。要注意的是，好多乳酸饮料，例如花生牛奶汁、奶茶等混合型饮料都会添加糖分，很简单引起血糖上升，也会推进骨钙流失。因而，糖尿病患者必定要谨慎抉择饮品，切勿混淆。

　　3、不添加糖的绿豆汤可适量饮用。

　　适量绿豆汤可行缓和烦渴、多尿的症状，有益于改进糖尿病患者的不适症状。可是，刚服过药的人，特别是在服用中草药的患者不宜喝绿豆汤，以免作用药效。

　　4、不添加奶和糖的黑咖啡（“清咖”）可行喝。

　　咖啡里含有咖啡因、烟碱酸等对人体有益的多个成分，可行改进情绪，对血糖的作用相比小。只是，卡布奇诺、焦糖玛奇朵等添加了牛奶和糖的咖啡对血糖有必定作用，须要计算就餐时的总热量，请糖尿病患者酌情饮用。

　　不可行喝的饮料

　　市面子上多数饮料为了提升口感舒适度，会添加糖分、香精等少许食品添加剂，这点都简单升高血糖，对糖尿病患者的身体健康有危害。

　　例如每500毫升可乐含糖53克，每500毫升雪碧含糖56.5克，1000毫升100%纯果汁含糖89克，每380毫升乳酸菌乳饮料含糖57.76克。

　　国度卫健委发表的《华夏居民膳食指南（2016）》介绍居民每天摄入的糖不超越50克，最佳操控在25克之下。不止是糖尿病患者，健康人群平时生活中寻常饮食，再饮用上述饮料时很简单超越合乎道理的每日糖摄入量，对人体危害极大。

　　另外，当人体摄入过多糖分，会增添龋齿的产生，增添胰岛的压力诱发肥胖，也会下降庇护心脏、抗动脉粥样硬化的高密度脂蛋白胆固醇，甚而增添肾脏的压力。

　　“没有糖饮料”可行大胆喝？

　　既然含糖饮料不行喝，那末“没有糖饮料”是非是可行放心大胆地喝了？有些糖尿病患者会有这样的想法，谜底自然能否定的。这点“没有糖”饮料内部的确无添加“蔗糖”，但为了保存糖的甜味，商家通常会应用“代糖”（通俗称呼糖精）代替调味。

　　科学探讨发觉，“代糖”会下降胰岛素的感性性、增添致癌风险和促使大脑老化。体重寻常、代谢体系寻常的健康人群服用了没有热量的人力代糖后，血糖及糖化血红蛋白显著升高。

　　一项近20万人的大样本队列探讨结果表达，每天喝含人力代糖饮料的人群患糖尿病的风险增添了19%，超出喝含糖饮料患糖尿病的风险。

　　另一项针对新添坡青少年的探讨结果显现，喝带有“没有糖”标签（没有添加蔗糖）但含人力代糖苏打饮料的青少年，其2型糖尿病的产生风险增添了58%，超出抉择含糖饮料的青少年。

　　另外，当人体摄入大批代糖物质，机体感知到甜味信号后过量分泌胰岛素，长久刺激导致胰岛素受体感性度下调，脂肪分解降低、合成增添，导致肥胖或代谢概括征等。

　　总而言之，糖尿病患者喝饮料的前提是，喝不作用血糖的健康饮料，不需要被“没有糖”饮料所蒙蔽，在平常生活中要时候注意监测和操控血糖。即便作为糖尿病患者，也可行快乐地享受生活中的美食。