随着一波波冷空气抵沪，类风湿性关节炎患者也迎接了一年中最难熬的季节。门诊上，不少患者均有相同的疑问：为何咱会得“类风湿”？得了“类风湿”后平常生活须要注意甚么？怎样做才能有用幸免关节炎的发作和进展？

　　起首，咱们买了解，类风湿性关节炎是一个病因未明、以炎性滑膜炎为主的慢性体系性疾病，其特征是手、足小关节的多关节、对称性、侵袭性关节炎症，经常伴相关节外器官受累及血清类风湿因子阳性，可行导致关节畸形及功效丧失。

　　要准确的一丝是，患上类风湿性关节炎其实不可怕，随着各界对这一疾病认知的渐渐进步，以及诊疗伎俩的持续进级，惨重的关节毁损和畸形在类风湿性关节炎患者中曾经越来越少见。患者只需谨遵医嘱按时用药、规则就诊随访，许多数类风湿患者全能有用操控疾病运动，具有较高的生活品质。

　　免疫体系紊乱是最最重要的发病原因

　　类风湿性关节炎是慢性本身免疫性疾病，可行累及全身若干小关节。关节肿胀疼痛是疾病最多见的体现之一，尤其简单显露手、足关节（比如手指、手腕、足踝、足趾关节）的肿痛，多数患者早晨醒来后关节肿胀僵硬的感受尤为显著。

　　日前医学上以为，免疫体系紊乱是类风湿性关节炎最最重要的的发病原因，但好多其它要素同样可行推进类风湿性关节炎的产生。

　　例如，感染、外伤、营养不良都可能诱发类风湿性关节炎；劳累以及寒冷潮湿的环境也与发病相关，这也解释了为何众多类风湿患者在过度劳累或阴冷天气时关节肿痛更简单发作；遗传也有必定要素，有家庭史的人群更易罹患类风湿性关节炎。

　　要注意，类风湿性关节炎的发病多是缓慢而隐匿的，在显露显著的关节症状前会显露数周低烧，少数患者还会显露乏力、体重下调、全身不适等症状。患者产生关节病变时，会显露关节的红肿发胀，疼痛感激烈，并可能伴有各式并发症的显露。

　　定期随访和规则治疗有助病情操控

　　假如患上类风湿性关节炎，平常生活中要如何调养呢？

　　起首，类风湿性关节炎作为一个慢性疾病，患者理当树立长久治疗的决心，随便停药简单导致关节肿痛的再一次发作和关节破坏的加剧。因而，关于类风湿患者而言，定期随访和规则治疗一方面有助于病情操控和规复，另一方面也有助于患者与医生之中及时沟通病情，可依据病情随时调度诊疗方案。

　　1、饮食

　　类风湿患者须要注意均衡膳食。多进食富含维生素和优质蛋白的食物，操控高脂肪含量食物的摄入，降低辛辣刺激食物的摄入，如辣椒等，尤其是疾病急性发作期的患者及阴虚火旺型患者最佳忌用。另外，还应降低酒精、烟草、茶和咖啡的摄入，以减少关节压力，幸免导致关节病变恶化的诱因。

　　2、平常生活

　　患者要注意保暖，维持衣物被褥的干燥，同一时间维持室内空气流通，幸免环境阴冷潮湿，还不要长时间待在潮湿环境中，防止遭到感染。

　　在平常洗漱和做家务时尽量幸免干脆接近冷水，以降低对关节的刺激。出行时也要防止被暴雨浇淋，出汗以后应当及时运用毛巾擦拭洁净而且匹配按摩、理疗以及热敷的形式来缓和，感冒及其它感染也要实时预防。

　　关于关节有激烈疼痛而且伴有发烧的患者应当多卧床休息，幸免让情绪过于吃紧。

　　3、活动康复

　　患者在疾病急性发作期应注意休息，幸免过度锻炼刺激病变关节。通过治疗后已操控炎症运动的稳固期患者可行适当锻炼，少许针对关节的康复锻炼有助于改进关节和肌肉僵硬，增添关节灵活性，预防甚而矫正关节畸形。平常生活中好多动作可行帮助患者发展康复锻炼，如拧毛巾、缝纫、烹饪等可行加强关节的协调性和灵活性。

　　在康复锻炼上，需注意操控活动强度，循序渐进，幸免关节受伤。例如，每天坚持游泳能够减少对大关节的负重，坚持打太极拳能降低肌肉的萎缩，防止关节的畸形和僵硬。

　　患者也要实时关心本身健康，一朝发觉关节肿痛僵硬较此前有所加剧，或显露新的关节肿痛体现，理当及时就医。同一时间，提议患者定期检验红细胞沉降率、C反映蛋白、类风湿因子或抗环瓜氨酸肽抗体水准，这点有助于监测病情、估价疗效，及时发觉疾病运动并予以治疗。

　　容易自咱估价初筛“类风湿”

　　基于类风湿性关节炎的诸多诱因，庇护关节没有疑是预防这一疾病的首要方法。在平常生活中，大伙假如能做到幸免长久处于阴冷潮湿的环境，预防感冒幸免来回感染，幸免关节的过度负重劳累，都有助于预防类风湿性关节炎的产生。

　　关于曾经存留关节不适体现的人群，经过少许容易的自咱估价方法可行发展初步的筛查：

　　1、能否在往日一年内显露关节肿胀、疼痛或僵硬的症状？

　　2、掌指关节能否显露症状，如压痛、肿胀等？

　　3、清晨关节僵硬感持续时间能否超越60分钟？

　　4、清晨时关节症状能否最为惨重？

　　5、握拳能否难题？

　　6、在父母或兄弟姐妹中能否有人患类风湿性关节炎？

　　以上名目中适合的名目越多，患有类风湿性关节炎的可能性就越大。假如有至少2条以上回答为“是”，提议及时到风湿免疫科就诊。

　　除此之外，在风湿免疫科门诊还会碰到少许患者拿着提醒“类风湿因子阳性”的检测汇报单来就诊，怀疑本人是非是得了类风湿性关节炎。关于检测目标存留阳性的患者可行发展之下自咱筛查：

　　1、能否存留清晨关节僵硬感且超越30分钟？

　　2、能否存留至少3个以上面部分位的关节症状？

　　3、能否存留手关节症状？

　　4、类风湿因子能否确定为阳性？

　　5、抗环瓜氨酸肽抗体能否确定为阳性？

　　假如存留以上至少3条，那末理当尽早前来风湿免疫科就诊。而仅凭“类风湿因子阳性”，其实不足以诊断类风湿性关节炎。