1.操控水温

冬天源于天气相比冷，大伙都喜爱用热一丝儿的水洗澡，洗澡的时间也会相对较旧。冬天洗澡的水温可行高一丝儿，但最佳不需要超越42℃，以维持在37℃至42℃为宜。温度过高会让得人体表皮血管扩张，心脑血管血量降低，激发缺氧。除此之外，还会破坏皮肤庇护层，让皮肤愈加干燥，也让得细菌更简单滋生。

2.注意时长

洗澡的时间必定不需要太长，最佳不超越15分钟，不然简单使皮肤失去油脂庇护，变得干燥、发痒。此外，长时间在热气腾腾的浴室里淋浴或许泡澡，也可能会导致胸闷、气短等缺氧症状，惨重时甚而会诱发冠状动脉痉挛和脑血管不测，心脑血管疾病患者要额外注意。

3.补充水分

咱们在洗澡时通常用的皆是温热水，当外界温度比皮肤温度高时，皮肤的水分当然就会蒸发。咱们在洗完澡后也常会感觉口渴或许皮肤缺水，是以咱们在洗澡前最佳先喝一杯温开水，在洗澡后也可适当喝一杯温开水，这样对身体能够起到较没有问题补水成果。同一时间为了维持咱们皮肤的水润光滑，最佳在洗完澡后涂抹少许润肤品，达到补水保湿的成果。（北京西城疾控微信公众号）