刚过立冬，不少女性就会“瑟瑟发抖”，感受全身都发冷。

　　通常体寒之人，多体现为形体易感知常人不易察觉的寒气，例如，稍有风就易感冒，稍进凉食就易腹泻等，常年比旁人多穿一件衣服，却还时常手脚不温暖，惨重的会显露骨关节痛，劳累得只想睡。

　　女性友人会问：“咱是体寒吗？”“这是女性生理形成的，仍是源于体虚引起的呢？”

　　“怕冷”却非便是“体寒”

　　上海中医药大学附属龙华医院妇科主任医师徐莲薇显示，其实不是全部怕冷的人皆是“体寒”，体寒也分真假。

　　假如内热炽盛，阴阳失调，阳气内闭不行外达四肢，会显露外在寒冷的假象。

　　例如手足冰凉可是胸腹灼热、大便干结，可是会解清水样便等。

　　是以不行单纯地用“感寒”来判断能否有“体寒”，仍是要经过临床医生具体地“望、闻、问、切”来概括判断。

　　不论是“实寒”仍是“虚寒”的女性，平时都须要幸免感寒、注意保暖。

　　例如，不需要过度饮用冷水、冷饮或寒性食物，如螃蟹、绿豆、百合、西瓜等；寒冷天气或许换季时注意添加衣物；夏季不需要一直呆在空调房间里；经期幸免涉寒涉水；不需要穿露脐装；幸免过度劳累，幸免熬夜，损害阳气；增强锻炼，加强体质；调度本人的情绪，维持良没有问题心情等。

　　“体寒”女性该怎样吃

　　龙华医院妇科主治医师郭姗姗推荐，“体寒”女性的饮食一要注意温度，要温暖饮食；二要注意食物的性质偏于温性。

　　例如在淋雨受冷以后，喝一碗红糖生姜水祛寒；烧菜时刻可行适当加少许生姜、胡椒、花椒、茴香、小茴香、黄酒等温性调料；食物中羊肉、桂圆、韭菜、核桃、红枣等皆是温性食物；药膳中可行用些黄芪、生晒参、当归、杜仲。

　　那末，全部“怕冷”的女性，都可行服用驱寒或许补阳的食物吗？

　　谜底能否定的。

　　关于“真热假寒”的患者，源于是内热外寒，是以盲目服用热性的食物，反而会发生痤疮、口腔溃疡、便秘、口渴、腹痛等其它症状。

　　中医调理方法多

　　关于“体寒”女性的中医调理，可行分为内治法和外治法两方面。

　　内治法以口服中药为主。

　　经典中成药有附子理中丸、金匮肾气丸、艾附暖宫丸等；也可行由医生经过辨寒热虚实，个性化地为“体寒”女性拟定方剂，况且随着现代工艺的进行，中药还不仅限于饮片汤剂，还可行制成颗粒剂或许丸剂，方便携带和服用。

　　此外，“冬令进补”中的膏方源于是一人一方，依据女性的体质和疾病辨证，不但可行用少许温补的药材，还可行加入鹿角胶、阿胶等滋补之品。

　　中医外治法治疗“体寒”可行抉择温针、艾灸、火罐、热敷、离子引入等等，关于驱寒、补阳等都有较没有问题疗效。

　　由于外治法的不业余性相比强，提议“体寒”女性到正经医院发展治疗。