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2021-11-25 09:54| 发布者: wdb| 查看: 54| 评论: 0|原作者: [db:作者]|来自: [db:来源]
平常生活中，除了注重背部的保暖外，还可经过推拿和艾灸等方法对背部经络发展刺激，打通背部气血，推进血液流动重复，将积累在体内的寒、湿、毒排出体外，使身体阳气生发，正气存内，终归达到扶阳祛湿邪的效用。
推背：
两手叠掌由大椎穴直推至腰骶部，循环5~10分钟，以透热发汗为度。
艾灸：
取大椎、身柱、命门、腰阳关等穴，每穴行艾灸10~15分钟，灸至皮肤红晕为止。假如感觉麻烦，平时在阳光下多晒背也有可以的成果。
练虎戏：
虎戏分虎举和虎扑两个动作：双手模拟虎爪的形状向上举，再往下按，此为虎举；在达成此动作的根基上，两手握成空拳，并沿着本人身体的两侧向上方说起、画弧，最终到达肩膀的前上方，形同老虎扑猎，双腿膝盖弯曲并往下蹲，两手往下方画弧形，直到膝盖的两侧，掌心朝往下方。
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