每当盛行感冒季节来得，众多人就忙着打流感预防针。可是有时刻流感疫苗未必百分之百的有用，须要另寻他法。 据加拿大《环球邮报》报导，威斯康辛州立大学的教授巴瑞特和同事一同研究静坐冥想和体育锻炼对防止流感的效用，将结果发表在"家族医药年刊"上。 静坐者请病假天数最少 在盛行感冒季节最初从前，巴瑞特教授将志愿者分成三个小组，第一组是静坐冥想组，第二组做体育活动，第三组生活照常。接下来追踪这点人的健康情况，瞧瞧每组有几人生病，病况有多惨重，以及病了多久。 结果令人惊奇。静坐冥想组和活动组的人士生病的机率降低了 25 ％，病状最轻的是静坐组，其次是活动组，最惨重的是生活照常，甚么还不做的第三组。至于病期的缩小，静坐冥想组和活动组缩小的时间一样。每构成员每年总共请几天的病假的数据，或许是最有趣的发觉。静坐冥想组的病假是16 天，活动组32 天，生活照常组67天。 活动和静坐冥想全能够有用的防止呼吸道的发炎。适度的活动对免疫体系体系十分有利，而免疫体系是身体抗拒发炎、不适和疾病的体系。活动增强淋巴体系的重复效用，使病菌、 病毒和有毒物质更有用的从血液和淋巴液中排出来。同一时间，规则性的活动也增添巨噬细胞的数量和功效，巨噬细胞是巡游全身，负责袭杀侵入者的白血球。