现代人生活忙碌，三餐多在外面解决，多肉少蔬果，大批饮酒、抽烟、熬夜少活动，加上负担，让得焦虑忧郁的人数越来越多，而这样的生活型态，正在给癌细胞提供养分。尽管癌症的成因还没有办法十足确定，但许多数癌症的病因与生活形式相关。美国癌症探讨所出版的《癌症止步》一书中称，77％的癌症根源在于生活形式，而遗传和环境只占到14％和9％，因而，每私人都应学会主动截断致癌的危险要素。 癌症是寻常细胞的DNA产生突变而失控，可是关于为何会产生突变、为何是某些器官长癌、以及为何癌症好发在某些人身上，日前的医学与科技所知仍是局限。只是，据探讨显现，有60％～70％的癌症可行预防，此中30％～40％靠饮食调度、活动及保持适当体重，30％靠戒烟及幸免二手烟害。 美国癌症探讨所探讨证实，之下10种生活形式有助于大家远离癌症。操控体重指标数据 脂肪细胞会生产并解放荷尔蒙，可能推进癌细胞生长。美国探讨显现，约49％的子宫内膜癌、35％的食道癌、28％的胰腺癌皆是肥胖形成的。 体脂肪过高是增添癌症机率的要害，而苹果型的肥胖（脂肪最重要的都堆在腰围的人）又有很大的风险。是以饮食中应降低脂肪和糖的摄入，操控好体重，并养成每天活动习惯。