立冬是二十四节气之一，代表着冬季的最初，2017年的立冬是11月7日。作为华夏的惯例节日，在立冬当天也有不少的考究，尤其是在吃方面，华夏人考究食补，冬季还是符合大补的季节。立冬吃甚么好?立冬吃甚么补身体?下方排行榜123(phb123.com)就为大伙带来具体推荐。

立冬饮食排行榜

　　1、羊肉火锅

　　羊肉隶属温性，能御风寒，补体虚，补气血。像虚寒哮喘、风寒咳嗽、体虚怕冷、肾亏阳痿、腰酸腿软等都可行吃羊肉来补。而火锅也具备祛湿驱寒的功能，是冬季最受欢迎的美食，这两者搭配在一同即大补又美味。

　　2、萝卜老鸭煲

　　十分正统的冬季滋补汤，通常说来，萝卜在冬季的养生功能不亚于人参，老鸭和萝卜的搭配能将二者的优势发挥到极致，另外，该款汤味道醇厚，香浓，符合全家人食用，就连挑食的儿童也会爱上它。该款汤也可行做成酸萝卜老鸭煲，会愈加开胃。

　　3、山药百合枸杞粥

　　立冬这天必定要试一试该款养生粥，山药补肾养元，百合平心静气，枸杞驱寒提神，适当放少许冰糖或蜂蜜，味道会更好。

　　4、白菜

　　冬天是各样蔬菜的冷季，但而是大白菜大批收货的季节。北方有句谚语说的是“立冬砍白菜”说的便是立冬今后吃白菜。白菜营养丰富，尤其是维生素种类多样。况且白菜中所含的果胶，可行帮助人体排除多余的胆固醇，在吃了众多大补的肉后，白菜是平衡人体内营养素最好的食物。

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　　5、胖头鱼

　　胖头鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管体系有庇护效用。胖头鱼富含磷脂及可改进回想力的脑垂体后叶素，经常食用，能暖胃、祛头眩、益智商、助回想，减缓衰老。秋冬季节，经常吃些胖头鱼还能起到润泽皮肤的美容效用。