秋冬天气候干燥，树叶凋零，在这样的季节里，人也更简单掉头发。“最近在门诊，问起脱发的人，比从前显著多了。”广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科副主任中医师郑艳华说，“本来，寻常人约有10万根头发，每天脱落头发100-150根以内均属生理性脱发，不必吃紧。”

　　自测能否寻常脱发？

　　1.拉发试验

　　用拇指、食指和中指，从头发根部轻轻捏住一缕头发（约40-60根），顺着头发轻拉。假如唯有1～2根头发脱落，不用担忧；假如能捋掉3根及以上，要当心脱发难题；假如一次捋掉超越5根，讲明有惨重的脱发难题，赶快看医生。

　　注意：刚洗头以后做拉发试验不明确，请至少在洗头后1天做，3-5天不洗头再做更可靠。

　　2.观看枕头

　　例如在早上睡醒后，看枕头上掉落的头发有多少根，接下来用掉落的根数乘以3，便是一天的大概掉发量。

　　要晓得这点脱发都算寻常景象

　　一、中年发量降低，不可怕。

　　女性35岁左右，男性40岁左右，头发最初降低，这应当适合寻常生理规则的体现，没有需过度吃紧。郑艳华指明，不良的情绪对头发也存留不良的作用。由于中医以为：“肾藏精，其华在发。肝藏血，发为血之余。”肝肾亏虚，精血不足，毛发失养。而假如长久处于惊恐和吃紧的状况，进而作用睡眠，则简单导致肝肾气血亏虚，显露或加剧脱发。

　　二、秋冬季掉发，不可怕。

　　每天脱落头发100-150根以内属生理性脱发。郑艳华解释，由于头产生长是一种重复来回、周期性的进程，每根头产生长一段时间后都会映入退行期，进而毛根萎缩，映入休止期，引起头发脱落。尽管寻常掉发也会在必定水平上让头发变得稀疏，可是这类稀疏水平根本上肉眼观看不到。

　　脱发则否则，脱发不但可行明白地观看到局部头发变稀，甚而是光秃，况且用心观看还会发觉脱发掉落的毛发根部许多有白色脂肪粒。

　　三、产后脱发，不可怕。

　　产后脱发也是一个生理景象，通常在产后3-7个月左右显露，6～9个月会自行好转，第一长不超越1年，通常可行自愈，是以没有须过分吃紧及特别治疗。中医以为，源于产前母体气血亏耗，产后虚且产乳及喂养婴儿，简单导致母体的气血亏虚，血不行上至巅顶濡养毛根，毛根干枯，致发虚脱落。而断哺以后，多注意调理则血足而发增。而同样，那一些大病初愈的人，源于体内血气亏虚，也会显露发量的降低，待情况规复，头发又会从新长出。

　　降低脱发可行这样做

　　1.注意休息。失眠、焦虑吃紧、过度疲劳不利于气血的生成，均可导致脱发，注意休息，调度心态，确保十足睡眠，放松心情，适度的体育运动均有助于头产生长。

　　2.少食煎煮油腻之品。嗜食肥腻、煎炸、辛辣刺激之品，简单导致脾胃湿热，显露头面油腻，而脱发。均衡的营养有助于生发，适当补充杏仁、贝类、牛排、豆类、鸡蛋、奶制品、柑橘等。如许，便能在必定水平上防治季节性脱发。

　　3.降低紫外线的照射、烫发和染发、游泳池的水均会对头发形成损伤。

　　4.适度洗发，重视梳头，幸免过度牵拉压迫头皮。

　　可行用“洗发菊花散”来洗护头发。摘自《御药院方》甘菊花、蔓荆子、干柏叶、川芎、桑根、白皮、白芷、细辛、旱莲草各20克，加一升水煎煮20分钟，过滤后用以洗发，能使头发清爽。特别符合头发简单油腻的人群。

　　洗发时水不需要太热，最佳38℃左右，太热简单损耗毛小皮。

　　洗发次数不宜过勤，每周2-3次为佳。

　　洗完头后，千万不需要只用毛巾擦干，最佳运用吹风机。

    (来自：羊城晚报）