本年的9月20日是第31个全中国爱牙日，本年爱牙日的专题是“口腔健康，全身健康——刷牙漱口用牙线，洁牙护龈促健康”。

口腔健康是全身健康的要紧构成部分，是反应一种地域居民身心健康、文明水准的要紧标记。随着社会经济的进行，大家饮食习惯的改变，以龋病、牙周疾病为代表的口腔疾病曾经成为作用居民健康的常见病与多发病，不但作用咀嚼、发音等生理功效，还与脑卒中、冠心病、糖尿病、吸收体系疾病等全身疾病有密切关连。

天津市口腔医院预防口腔科主任冯昭飞推荐，附着在牙齿上的牙菌斑是引起的各式口腔疾病的“元凶”。牙菌斑可行在清洁的牙面子上从新附着、不停造成，因而清除牙菌斑是维护口腔健康的根基。经过正确有用地刷牙，不仅可行祛除牙菌斑、软垢，维持口腔腔卫生，还能借助牙刷的按摩效用增进牙龈组织的血液重复和牙龈上皮组织的角化水平，从而有助于加强牙周组织对局部有害刺激的抵抗能力，维护牙齿和牙周的健康。

“本来关于平常的牙齿清洁来讲，掌握正确的刷牙方法、确保有用刷牙时间更为要紧。”冯主任解释说，刷牙尽管可行清洁口腔，预防龋齿，可是不正确的刷牙习惯反而会损伤牙齿，导致牙齿疾病，例如“楔状缺损”。“楔状缺损”听起来陌生，本来在我们国家中老年人的口腔中非常常见。它多产生在牙齿的颈部、靠近牙龈的位置，这边是牙齿的薄弱部位，好多人长久用“拉锯式”的方法刷牙，年深日久就会把牙齿的颈部磨出一种楔形的豁口。当磨擦损耗深入到牙本质，牙齿就变得简单过敏，碰到冷热酸甜就疼痛难忍；磨擦损耗再进行下来，会导致牙髓发炎、牙根发炎甚而牙齿折断。“楔状缺损”和不良刷牙习惯有密切的关连。如好多人喜爱横向刷牙、刷牙时用力过大等，都会对牙齿和牙龈形成损伤。另外牙刷刷毛过硬、刷毛顶端未经磨圆料理的牙刷,也会加剧牙齿楔状缺损。

正确的刷牙方法理当采用水准颤动拂刷法刷牙，便是将刷毛倾斜朝向牙龈，并与牙齿长轴的方向约呈45度，将刷毛放置于牙齿颈部，并轻轻加力，使部分刷毛映入牙龈沟内，接下来将刷头做首尾向水准颤动，颤动幅度约2-3毫米，循环约10次，再将刷毛由牙龈向牙齿咬合面方向拂刷，如许循环2-3次，再将刷头放置到下一种要刷的部位（注意牙刷毛二次放置须有部分重叠），这样依次刷完全部上下牙齿的颊、舌侧（刷上、下前牙舌侧时，可将牙刷立起做上下面向的竖刷），牙齿的咬合面可行稍加负担做首尾方向的刷牙动做，须要注意的是不需要忘记刷上下左右最终一颗牙的后面。刷牙时最佳按必定顺序发展，例如从左上后牙到上前牙，再到右上后牙，接下来从右下后牙到下前牙，再到左下后牙，这样很难遗漏。

每一次的刷牙时应确保3分钟左右的时长。许多数概况下，大家经常自咱感受刷牙时间曾经很长，可是假如按表计时而是不足3分钟的。那末平凡人应如何在不用看表的概况下保证刷牙时间呢？冯昭飞提议，当咱们依照上边推荐的水准颤动拂刷法将全部的牙齿悉数刷完后，刷牙的时间根本上在3分钟左右。

此外，漱口液日前曾经成为好多人的平常保健必备品，甚而好多人以此替代刷牙，冯主任重申，漱口液不行代替刷牙。

漱口液尽管能冲洗口腔，改进口气，但隐蔽部位如牙缝里的食物残渣和沉积物依旧会残留于牙间隙，牙龈沟或牙周袋内的细菌依然会快速繁殖，是以说漱口水不行十足发挥清洁口腔的效用。特别是少许治疗性漱口液，通常只用于那一些由于特殊原因不行刷牙者临时的清洁口腔，包括口腔的少许手术后或种植牙以及牙龈炎患者。运用进程中，漱口液剂量、疗程和方法，必需谨遵医嘱。

另外，有些漱口水中含有杀菌剂，不仅会杀有害菌也会杀害有利菌。咱们的口腔里也存留少许寻常菌群，假如天天运用含有杀菌剂的漱口水会导致天然环境下人体口腔菌群比重失调，况且有些漱口水长久运用还简单形成舌上及牙齿外表的色素沉着，甚而显露味觉反常，反而不利于口腔健康。假如出行就餐后不方便刷牙，可行用清水漱口清洁口腔。

来自： 北方网

编辑：周曼 实习生 郝程霞