编者按：春节长假将要来得，伴随着喜悦而来的另有各式健康难题，咱们应当怎么应对？今日，小编马上来和你好好聊聊。

　　节前健康祸患排查，别漏了“牙”

　　春节时期，“吃”是家家户户的主打节目，亲朋好友相聚时免不了大快朵颐，胡吃海喝，这不但加剧胃肠道压力，也会累及牙齿。牙病在春节时期发作，不免作用过节氛围。长沙市口腔医院友谊路院牙周黏膜科副主任医师谭惠显示，春节临近，要想饱口福，此时无妨赶忙发展一次牙齿的健康平安祸患排查。

　　起首，谭惠提议节向前行一次口腔健康审查，洁一次牙，以便及时发觉与定位牙结石。牙结石是牙齿污垢堆积而成的，牙结石内含有大批的细菌，并刺激牙龈、牙槽骨，引起牙龈和牙周组织的炎症。而春节吃喝较多，有可能加剧牙结石症状。关于牙结石，应到正经的口腔医院或口腔诊所就诊，采纳正经的器械和科学方法来祛除牙结石，即通常所说的洗牙。

　　其次，防治龋齿，早发觉早治疗。龋齿即虫牙，正由于是小瑕疵，好多人放任不论。本来，对龋齿发展早期治疗，不但对牙组织的损坏少，患者痛苦小，还能有用地遏制龋齿的加剧，使患者免受牙髓炎和根尖周类的痛苦。自然，平时应迟早刷牙、养成饭后漱口的好习惯；发觉龋齿，尽快治疗。

　　另外，刷牙出血应及时就诊。刷牙出血最最重要的的原因便是牙龈炎，是由于牙面子上有少许如菌斑、牙石、软垢等脏东西刺激牙龈，让牙龈水肿，稍稍一碰就会胀痛，导致患者在刷牙时牙龈易出血。前期料理起来较为容易，只要请不业余医生发展牙周清洗，并确保好平时的口腔卫生，刷牙出血的难题就可以治愈。一朝有症状应及时就诊，发展相干审查并查明病因，若是单纯口腔卫生不良或牙龈炎、牙周炎引起，经过容易洁治或深层刮治，能有用获得治疗。

　　春节前孩童还要警惕这几种病

　　行家提示，虽然最近流感患儿数量有所降低，防控依然不行放松。本年患大叶性肺炎的儿童较往年增多，一朝儿童显露延续三四天高烧不退，又有咳嗽精神萎靡的症状，必定要及时到医院就诊。

　　同一时间，济南市疾病预防操控中心行家提示，冬季仍是水痘、麻疹和诺如病毒的高发季节，还应做好相干防控。

　　“据推荐，水痘最重要的经过疱疹液体或上呼吸道的气溶胶方式流传。多数儿童出疹前可能显露:发热、头痛、乏力、食欲减退等症状。发疹先见于躯干、头部，渐渐延及面部，最终达四肢。”

　　济南市疾控中心免疫预防所副所长刘晓雪提示，水痘盛行时期，应增强空气流通换气，易感儿不宜去人数密集的公共场地。

　　以淡定心态应对“年前概括征”

　　所谓的“年前概括征”，从基本上来讲，是由于临近年关咱们所要料理、应对的事务太多太庞杂而带给咱们心思和情绪上的一个振动。例如咱们急切盼望着能够回家过年，可是却迟迟抢不到回家的火车票，那末内心不免会急于上火和焦虑。等到好很难抢到了回家的火车票，可是料到回家今后各式迎接送往的不菲消费，同样使人焦虑不已。

　　尽管说绝许多数人的“年前概括征”其实不会惨重到作用寻常事业和生活的水平，也没有需到医院专门接纳治疗，可是它的存留，切实给咱们带来了或大或小的精神负担，这类负担也可能会效用于咱们年前的事业和生活。因而如何克服“年前概括征”，也就有了说道一番的必需。

　　在笔者看来，应对“年前概括征”，最重要的的形式有两个：一是把存留的难题想方设法解决掉；二是关于少许依托私人努力没有办法解决，或许说想解决也没有从下手的难题，就应当踊跃调度本人的心态来逾越“年前概括征”。

　　例如说好多人想回家却买不到回家的火车票，因此陷入“抢票焦虑症”，那末除了接着在12306网络上抢票，是否尝试坐飞机回家呢？或许是是否尝试经过和自驾回家的老乡拼车回家呢？只需咱们能够经过其它形式把回家的难题解决了，“抢票焦虑症”当然也就消失了。再说回家今后的“节礼抉择难题症”“囊中羞涩症”“放假没有聊症”等等，皆是可行经过咱们改变少许惯例理念，摒弃面子和虚荣心思，让本人在亲朋好友眼前变得坦诚少许来解决的。

　　咱们每私人都应当清楚，春节回家过年，第一大的目的是与亲人团聚，是抚慰父母对本人的思念，纾解本人的乡愁，是以回家、回到父母身边才是最要害的，至于说这样那样的难题，无妨秉持一个宽容的心态去看待、去应对，各式概括征当然也就不存留了。

　　“四高”人群如何愉快地过节

　　春节将要来得，但是“四高”人群（即高尿酸、高血压、高血脂、高血糖人群）每年过节聚餐时，如何既可享受美味又不损健康？行家为您支招。

　　广州中医药大学第一附属医院刘友章教授说，本来说管住嘴其实不是甚么都不行吃，例如说有高尿酸的患者要少吃内脏、海鲜、豆类、菇类等食物，高血压人群要少吃煎炸、燥热的食物；高血脂人群要少吃油腻及过甜食物（糖简单转化为脂肪）等；高血糖人群要少吃南瓜(刘教授重申南瓜其实不降糖）、地瓜、面制品、稀饭、水果、甜品、饮料。酒则上述四高人群要尽量少饮。另有科学抉择食材及合乎道理搭配食品也很要紧，如甜瓜排骨黄豆、响螺汤关于高血压、高血脂、高血糖的病人就不失为一道好汤。

　　但这点所谓禁忌的食物也却非是“毒药”，假如切实想吃，少吃点没难题。

　　最终刘友章教授还介绍了一种健脾消滞降脂方，四高人群可行在过节时期煲了当茶饮。神曲30克、山楂15克、麦芽30克、内金15克、谷芽30克、陈皮10克、薄荷5克。此中麦芽可行消面食导致的积食，谷芽可行消谷食导致的食滞，山楂可行消肉食导致的食滞，神曲也可健胃消食，煲好前五分钟加点陈皮、薄荷有行气醒脾化浊功能，让消滞成果事半功倍。另有柠檬绿茶也是消滞的好饮品。（国民健康网概括自长沙晚报、齐鲁晚报、北京青年报、羊城晚报）

来自：国民网-国民健康网

编辑：周曼