离春节越来越近，最开心的便是儿童们啦！有长辈们发的红包，有一同玩耍的小伙伴，在那么美满的时候，美食自然还不会缺席！但是儿童们春节敞开吃，会不会对身体形成作用？为做好节假日时期的健康防护，更好地倡导“健康华夏行动”，国度卫生健康委“在线访谈”栏目，邀请相干行家向网友推荐节假日时期合乎道理膳食等相干科学普及常识。

　　儿童节假日饮食，应当注意甚么？

　　华夏疾病预防操控中心营养与健康所探讨员刘爱玲：

　　小友人起首要吃好一天三顿饭，假期里小友人常常作息不规则，早晨不起，晚上不睡，简单形成不吃早饭，晚上吃太多的零食，这类不规则的进餐不仅会作用儿童们的吸收道的功效，还能形成营养不均衡，作用生长发育。

　　其次，在食物的抉择上，要注意“三多、三少、一适量”。“三多”便是蔬菜多吃点、水果多吃点、水多喝点。“三少”是指糖果要少吃、饮料要少喝、点心要少吃。通常咱们家里购置年货，这三种是必不可少的。走亲访友，给儿童吃糖，寓意新的一年甜蜜，这也是好多位置的习俗。但糖果、点心和饮料都含添加糖相比多，点心还含有较多的脂肪，多吃会对小友人形成少许健康的危害，例如易患龋齿、简单长胖。“一适量”便是动物性食物要适量，不需要吃太多。小友人的吸收道的功效还无发育改善，假如吃多了常在会形成积食伤食，形成胃肠道的不适。另外，肉类含有脂肪相比多，吃多了简单长胖。此外,还要注意不需要暴饮暴食。过年过节餐桌上会相比丰盛，家长对小友人的节制又不像平时那末多，是以小友人就会随着本人的性子，很简单形成喜爱吃的猛吃，吃得好多，引起胃肠道的不适。

　　最终还要重申一丝，千万不行让小友人喝酒。有考查显现，儿童的第一口酒常常是在家里喝的。到了春节，有的家长甚而主动让小孩喝酒，源于小友人发育尚不十足，对酒精耐受力低，很简单形成酒精中毒和脏器损伤，甚而危及寿命。

来自：健康华夏官方微信

编辑：周曼