运动现场。

红网时候4月21日讯（通讯员 易美龄）3月份以来，长沙市中医医院（长沙市第八医院）眼科走入多所学校展开近视防控公益讲座、视力审查和屈光筛查，累计效劳人口1000余人次。

“见到不到10岁的儿童，近视度数就多达四五百度，很是揪心。依照这样的进行趋向，这点儿童会进行成为高度近视，甚而病理性近视。” 眼科主任周伟雄说。那末怎么防控近视呢？他提议提议：

多参与户外运动

探讨表达，每天不少于2小时阳光下的户外活动，关于预防近视有准确的效用。家长应降低少许不必需的课外辅导班，保证儿童的睡眠和营养，白天多带儿童在室外玩耍，每天运动和锻炼及接近户外当然光的时间达60分钟以上。

降低运用电子产物的时间

低年龄、长时间、近距离的运用电子产物，是孩童青少年近视增添的最重要的原因之一。家长应操控儿童过早运用电子产物，陪伴儿童时，应尽量降低运用电子产物，儿童非学习目的的电子产物运用单次不宜超越15分钟，运用电子产物30～40分钟后，应休息远眺放松10～15分钟。

少吃甜食

过多的甜食会形成钙的流失，而钙是眼球不可或缺的营养物质，是眼部组织的庇护器。眼球钙的流失，会使巩膜弹性下调，视网膜弹力减退，眼球的首尾径拉长，从而助长近视。少吃甜食，多吃胡萝卜、豆类、干果等耐嚼的食品，能预防近视。

维持坐姿端正

维持正确的写作业、看书姿势：身体要坐端正，眼睛与书本维持一尺的距离，胸与书桌维持一拳的距离，握笔的手指与指头维持一寸距离。

定期审查视力

家长高度近视，儿童近视的遗传几率会更高少许。家长要关心儿童视力发育概况，定期复查。若发觉儿童近视，及时采用科学的近视防控举措。

不需要盲目抉择治疗机构

近视是不可逆转的，日前市面子上对于近视康复的伎俩，只能起到缓和眼睛疲劳的成果，无下降度数的效用，更没有办法治愈近视。家长不需要去盲目信任所谓能规复视力的高科技产物。

周伟雄显示，2020年《华夏眼健康白皮书》指明，当前我们国家孩童青少年近视全体产生率53.6%，大弟子近视产生率多达90%，远超出美国等其它强盛国度。近视高发性、低龄化的趋向，惨重作用青少年的身心健康。高度近视会激发好多眼底并发症，尽管可行经过戴镜、手术矫正，但还可能存留其它眼睛损伤的难题。要高度重视孩童青少年的近视防控，提议近视防控节点前移至0岁，从幼儿园最初常态展开近视筛查。

来自：红网

作者：易美龄

编辑：周曼

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