医护人士在为患者做护理。

红网时候3月15日讯（通讯员 姜旭彬）事业生活离不开电脑、电话，事业不断，脖子就久久地僵持不动，腰背也越来越弯。为了规复脊椎寻常曲度，西医有手术的方法，而华医金良脊柱健康中心的名中医黎金良也有本人的一套整脊技艺，让患者免受手术之苦。

长久加班腰背痛 患者慕名来就医

患者今天到店诉两当前加班导致背部酸痛不适，今日做脊柱伸展活动时症状加剧。为缓和症状遂来门诊就诊。查体：腰椎生理曲度变直、竖脊肌吃紧且压痛显著、背阔肌吃紧、骶髂关节错位。今天予以：治疗后患者诉症状消失，嘱患者每周坚持到店一次治疗。

王女子近半年来一直感受腰背疼痛的厉害，原认为贴个胶布疼痛就可以立刻消失。谁晓得腰椎、竖脊肌、背阔肌、骶髂关节就如同多米诺骨牌一样，也跟着连接负伤。此刻王女子坐着也疼、站着也疼、更别提走路了。

前几日，王女子经友人推荐来到华医金良就诊。经院长黎金良概括估价，王女子疼痛的原因是腰椎生理曲度变直、竖脊肌吃紧且压痛显著、背阔肌吃紧、骶髂关节错位而导致的，这点难题，单纯的盲目的推拿按摩曾经贴膏药其实不能解决难题。黎金良对王女子的肌骨发展了全体、动态、体系估价后，精确实行腰背痛手法正骨、中频盐包热敷放松竖脊肌、背阔肌等理筋调理，同一时间还对病症部位发展功效训练。通过一周的治疗，王女子曾经能够运动自如了。

中医解决脊柱疑难病 患者免受手术之苦

中医整脊正骨不但在颈椎病、颈肩概括征、腰椎间盘突出症、骶髂关节紊乱症等常见脊柱劳损病方面，取得了很好疗效。在少许脊柱疑难病，如椎管狭窄症、腰椎滑脱、脊柱侧弯等方面也取得了重要突破。大大提升了患者的治愈率、下降了复发率，也让患者免受手术之苦。

如何预防颈肩痛、腰背痛？

黎金良推荐，中医以为颈腰痛隶属“痹症”范围，最重要的的病理体制是气滞血瘀。

1.合乎道理的事业时间和强度

颈腰部疼痛的最重要的原因是这点部位的肌肉过度疲劳。是以不需要在办公室一坐便是半天，最佳能够事业40-50分钟就换换姿势。比如站起来，运动一下脖子；转转腰，让吃紧了很久的颈腰部肌肉放松一下，让血液重复通畅一下，以降低代谢产品的堆积，幸免发生疼痛。

要想幸免久坐，除在电话上定闹钟提示外，也可行选购少许智能防久坐的产物，比如达宝利最近在京东众筹公布的久坐提示智能工学坐垫，运用者可行在配套的电话APP上自定义设计久坐提示时间、离坐从新计时时间和贪坐减缓提示时间，智能监督和提示久坐恶习，成果可以！

2.正确的坐姿

上半身注意：事业的时刻应维持颈部直立，使头部得到支撑，两肩当然下垂，上臂贴近身体，肘部弯曲呈90度。操作键盘或鼠标时尽量使手腕维持水准姿势，手掌中线与前臂中线应维持一直线（手腕不需要歪）。肩胛骨靠在椅背上，双肩放下，下巴不需要靠近脖子。两眼平视电脑荧幕中央，椅子最佳有扶持性椅背及扶手，并能调度高度。

“一种钝角两个直角”：全新的科学实验结果表达，上半身稍微后仰约135°靠在椅背上，能够将上半身的重量扩散至腰椎和脊椎，减少对腰椎的压迫，是更健康的坐姿，是以要抉择椅背能够后仰的工学椅子。此外要注意“两个直角”：电脑桌下膝盖处造成一种直角，手臂在肘关节造成一种直角。

脚部着地：操作电脑时，脚掌要着地。运用让您的脚部安稳着地的可调节事业台、座椅，或许运用脚垫。假如运用脚垫，请保证脚垫宽度充足使腿在事业区内自由运动。经常伸展腿部并改变腿的姿势，或站起来离开事业台稍微走动，让人全个放松一下。注意不需要将箱子或其它物品放置在桌下，这样会节制腿部的运动体积。

3.注意劳逸联合

做到前面讲的两点，可行有用减缓疲劳的产生。可是源于事业性质的原因，有时忙起来也顾不上，等想起来时曾经坐了半天或更长时间。身体很疲惫，甚而感受到颈肩、腰背部的不适了。这时的首要任务是休息，切记下班回家后不需要再接着事业，还不要做太多的家务，更不需要去锻炼。

来自：红网

作者：姜旭彬

编辑：易锐华

本文为健康频道原创文章，转载请附上原文出处链接和本证明。

本文链接：https://health.rednet.cn/content/2021/03/15/9091372.html