义诊体检。

红网时候4月23日讯（通讯员 姜旭彬）应湖南弘绝对师事务所的邀请，由长沙华医金良脊柱健康中心院长黎金良带领的医疗团队走入该公司展开脊柱健康常识讲座并现场发展义诊体会。

黎金良从如何维持正确坐于好的姿势，到睡眠工具的抉择，到生活中跷二郎腿的习惯对脊柱的危害等作用脊柱健康方面的常识发展了由浅入深，旁征博引讲解；并向职工们演示颈椎病的自咱保健操，参加人士边学边做，亲身体会，成果良好。现场体会者络绎不绝，纷纷夸赞“金良正骨”疗法与众不同，正骨达成以后不适部位症状随之减少，轻松了好多，切实有用。

脊柱健康讲座完毕后，大伙纷纷向黎金良对本人和家人的脊柱及其它骨关节疾病难题发展面临面征询。经过本次讲座，使在座的大家充分认识到如何正确、规范治疗常见的脊柱疾病，只需及时诊断，合乎道理治疗及匹配康复锻炼，就能操控病情进展，改进生活品质。

黎金良在义诊进程发觉好多员工都存留颈肩肌肉十分吃紧的概况，有些同事曾经显露了头晕头痛手麻等颈椎病的症状。这点跟长久伏案事业仍是有十分大的关连，同事们常常皆是抉择做少许推拿理疗来缓和症状，可是发觉一最初做一次推拿治疗能顶几个月，后面就可以保持的时间越来越短，设计有一位同事说根本每周要2-3次推拿治疗才能缓和少许症状。黎金良说，这种本来是一种十分错误的形式。

许多数伏案事业者都存留前侧肌肉吃紧的难题，后背腰部肌肉是代偿吃紧疼痛的部位，长久的背部腰部推拿可能会让本来后侧吃紧没有力的肌肉愈加僵硬肥厚没有力，长此过去，肌肉的退化势必加剧脊椎关节、椎间盘的退化。

黎金良提议脊椎病治疗的三大准则：1.有症状纠正错位小关节，针对性发展软组织料理激活。2.无症状的时刻匹配颈肩康复训练。3.平常姿势习惯治理。三者是缺一不可的。

据1990—2016 年华夏及省级行政区疾病压力汇报显现，2016 年，我们国家因疾病有 1.4 亿人少活一种健康年。此中，脊椎难题和视力、听力等感受器官在 33 个省级行政区中，区别为致健康生命损耗年的第一位和第二位。排第一位的脊椎难题，包括颈部和下腰部，这与我们国家老龄化、静坐的生活形式和埋头刷电话相关。

脊椎难题之是以会成为首要致残疾病，是由于随着事业和生活节拍的加速，电话、电脑的广大使用，大家的体力劳动降低。有统算表达，我们国家腰椎病患者超越 2 亿人，青少年颈椎病患者比重由 1996 年的 8.7%上升到日前的12%。

脊柱疾病患病率高且后果惨重，此中腰背痛最为常见。全世界约37%的成年人会在一生中显露腰背疼痛的症状，况且是导致残疾产生的最最重要的原因。

如何才能降低颈椎病、腰椎病的产生呢？黎金良提议生活中应注意在用电脑、看书、看电视时，不需要长时间维持统一个姿势，幸免颈肩过度疲劳，不需要躺着看书增添脖子压力。矫正坐姿，坐立时身体适当前进弯曲。另外，可行在医生或不业余健身教练的指导下，发展少许加强颈肩腰部肌肉力量的有用活动，可缓和颈肩痛、腰膝关节痛等。

来自：红网

作者：姜旭彬

编辑：易锐华

本文为健康频道原创文章，转载请附上原文出处链接和本证明。

本文链接：https://health.rednet.cn/content/2021/04/23/9226396.html