红网时候5月6日讯（通讯员 舒丽）5月5日是立夏，立夏是农历二十四节气中的第7个节气，立夏的到来预示着季节转换，夏季将要最初。长沙东大肛肠医院吸收内科行家余仁贵显示，立夏过后，气温渐渐升高、雨水多，细菌简单繁殖，导致食物更易变质，加之此刻大家生活节拍快、负担大，以及饮食、作息不规则等要素，很简单就患上胃肠疾病。

那末，立夏过后应当怎样养护好肠胃呢？

1、饮食宜清淡

余仁贵显示，立夏过后，天气渐渐转热，饮食宜清淡，应以易吸收、富含维生素的食物为主。大鱼大肉、油腻辛辣的食物要少吃。立夏后阳气上升，假如多食油腻易上火的食物，可致内、外皆热而显露上火、便秘等症状。

2、饮食要清洁

立夏以后，天气渐热，食物加工和贮存形式不当，很简单腐败变质，人一朝食用了腐败变质的食物，就会诱发胃肠疾病。所谓病从口入，想要预防胃肠疾病，起首要做到清洁饮食。因而，大伙要注意饮食卫生，不吃生冷食物，不喝生水，不吃腐败变质或不新鲜的食物，并养成饭前便后洗手的习惯。

3、多睡眠少熬夜

立夏今后天黑得晚、亮的早，加上好多人爱晚上去吃宵夜或许加餐，这样不规则的饮食就会加剧胃肠的压力。胃肠的修缮通常全在夜间发展，十足的睡眠可行确保饱满的精神状况和良没有问题吸收能力。

　4、多喝水少饮料

水是人体内含量最多的物质，水在体内还起着物质运输、调节体温和润滑等效用。少量屡次饮用白开水，多喝汤能调节口味，加强食欲，也可饮用绿茶水、绿豆汤或酸梅汤等饮料消烦除渴，尽量不喝或少喝含糖饮料。

长沙东大肛肠医院提示，立夏过后，气温渐渐升高，食物易腐败变质，加之湿气困阻易导致胃肠疾病。因而，立夏以后，应注意养好肠胃。如显露腹痛、腹胀、吸收不良、拉肚子等胃肠不适症状，应及时到正经的专科医院就诊。

来自：红网

作者：舒丽

编辑：易锐华

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