运动现场。

红网时候3月19日讯（通讯员 石荣）每年的3月21日是全球睡眠日。3月19日，湖南省第二国民医院（湖南省脑科医院）举办“规则睡眠 健康未来”全球睡眠日大型专题宣传运动。运动现场，医院成立“天使助眠团”，并公布一套健康睡眠居家调节方法，包括睡眠操、推拿、闻香、音乐、正念等，呼吁全民重视睡眠品质，提升健康睡眠素养。

近日，58岁的彭阿姨（化名）因胃食管反流病到湖南省第二国民医院微创外科就诊，下周将接纳食管裂孔疝修补术。术前，因吃紧焦虑，一向就睡得少、睡不固的彭阿姨失眠更惨重了，每晚只能睡2-3小时。

睡眠阻碍科主任曾宪祥推荐，患者在围手术期，要承担较大的心思负担和身体不适，易发生焦虑、恐惧等心思而作用睡眠。概括多项盛行病学考查显现，全体来讲，围手术期患者失眠产生率约为40%-60%，“失眠会作用平凡人的健康，对围手术期患者来讲，愈是会作用疾病的治疗，甚而加剧原有疾病，同一时间激发焦虑抑郁等心思难题。”

为呼吁全民重视睡眠健康，特别是对处在围手术期或患有重疾的患者，赐予更多关心和有用干预，运动当天，湖南省第二国民医院“天使助眠团”正规成立。医院睡眠阻碍科、肿瘤科、耳鼻喉头颈外科、微创外科、神经外科、脊柱外科、妇产科、手足外科等科室医护人士成为首批团员。

针对彭阿姨的概况，“天使助眠团”成员副主任医师唐佩茜估价了其失眠和焦虑的水平，调度其对手术和疾病的认知；并对患者发展健康睡眠治理，经过正念、冥想、催眠、肌肉放松等形式，为其深度放松，改进其睡眠品质，为手术的顺利发展和术后的康复缔造良没有问题身心状况。运动现场，“天使助眠团”还展现了一套易懂、易学、易用的健康睡眠技艺，让现场患者和家属在家即可轻松自咱调节，具有良好睡眠。

湖南省名中医主任医师陈慕远演示了针灸和推拿疗法对睡眠的帮助，心思治疗师卢雅君、音乐治疗师聂兵则区别分享了闻香疗法和音乐疗法的助眠效用，心思治疗师罗小芳推荐了正念疗法（身体扫描）的焦点和注意事项，心思治疗师熊芳则带来了一段睡眠操。此外，副主任医师陈金虹解答了药物疗法的常见难题。

运动最终，曾宪祥、耳鼻喉头颈外科主任刘刚带来《失眠的自咱调节》《睡眠呼吸暂停状况下对人体生理-心思的交互作用》专题授课。

湖南省第二国民医院院长王枭冶显示，“天使助眠团”将不停强大，强化多学科协作，周全关心患者睡眠状况，及时赐予科学的睡眠指导和干预，提供全角度全周期的健康效劳；同一时间，踊跃引导公众构建良没有问题睡眠卫生习惯，预防和操控疾病的产生，真实做到“治未病”，助力健康华夏、健康湖南建造。湖南省第二国民医院副院长刘学军，医院医联体单位中医院、高校、中学等负责人代表参与了这次专题运动。

来自：红网

作者：石荣

编辑：易锐华

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