上海中小学2月22日开学。面对开学季，一个相似于“假期概括征”的状况最初在部分儿童身上显露，体现出焦虑、烦躁、抗拒等情绪。

　　开学映入倒计时，江宁学校特级校长吴庆琳提示家长们可采用少许方法，让儿童们从“猫头鹰”生活调度为“百灵鸟”作息，帮助它们收心。尽量少布置大型运动，适当增添阅读时间，转入寻常学习轨道。

　　面临开学踊跃自咱对话

　　“现阶段应把精力充分投入到开学准备中，做好规划，全力参加每一件开学适应行动，例如：准备学习使用物品、预习新课本等，唤醒开学亢奋感，提升行能源，以高效的心态步入新学期。”吴庆琳说。

　　她提议同学们发展踊跃的自咱对话，例如可行对本人说“咱很快就能看到亲切的老师和同学们，又可行在校园里和同学一同玩耍，一同学习新常识”“这种学期，咱必定可行体现得愈加出色”……这点踊跃的心思暗示，不但能帮助儿童得到愉悦感，还能重建学习能源，以更饱满的精神应接新学期。

　　假期中儿童心态平常较放松，开学后则相对吃紧，两种状况的转换须要少许时间，在此阶段提议家长尽量少布置大型运动，让儿童的心渐渐沉静下去，渐渐找回学习的状况。

　　假期形式调至学习形式

　　假期里，少许同学可能晚睡晚起，生物钟紊乱，家长可行帮助儿童在开学前制订新的作息表，布置有规则的休息、学习和活动，给儿童一种缓冲期来适迎接下去的学习生活。

　　“一步步调度生物钟，制订一种和学校生活挨近的作息时间表，早睡早起，调度饮食构造，均衡营养，维持作息规则，一步步规复到在校学习状况。”江宁学校心思老师齐越说，适当的活动能激活身体能量，收回假期中过于放松的心。此外，每日布置固定学习时间，降低电话和其它电子产物的运用时间，从“假期形式”调度至“学习形式”。

　　开学前一周，察看假期作业清单，及时查漏补缺。吴庆琳说，温故知新，将前一学期学习的常识再温习一遍，这不但能巩固此前的常识，还能为今后的学习做好铺垫。同一时间，适当预习新学期的内容。