眼睛非常要紧，中医有好多法子施以庇护。起首是运目保健，即眼珠运行，以锻炼其功效。

　　可运睛，此法有加强眼珠光泽和灵敏性的效用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。详细做法是：早晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；接下来睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，来回四五次；晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。

　　可远眺，眺望远处景物，以调节眼球功效，幸免眼球形状改变而导致视力减退。比如，在清晨、休息或夜间，有抉择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可发展眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。

　　按摩是古人调养眼睛的又一项要紧举措——熨目。详细做法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌区别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如许来回3—5遍，每天可做数次，有温通阳气，明目提神的效用。

　　另有捏眦，即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气完毕，延续作3—5遍，每日可做屡次。《圣济总录·神仙导引上》指明：“常欲以手按目近鼻之两眦，闭气为之，气通即止，终而复始。常行之，眼能洞见。”

　　另有点按穴位，用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，手法由轻到重，以有显著的酸胀感为准，接下来再轻揉抚摩几次。《圣济总录·神仙导引上》说：“常以两手按眉后小穴中，二九（即18次），一年可夜书。”此法有健目明目，治疗目疾的效用。

　　历代养生家还主张“目一会儿视”“目不妄视”，由于久视、妄视耗血伤神。《素问》言：“久视伤血。”《养生四要》指明：“目者，神之舍也，目宜常瞑，瞑则不昏。”目之神应内守，才有利于形神协调。《类经》重申：“心欲求静，必先制眼，抑之于眼，使归于心，则心静而神亦静矣。”养目和养神是密切相干的。在平常生活或事业、学习中，看书、写作、看电视、看电话的时间不宜过久，当视力显露疲劳时，可排除杂念，全身当然放松，闭目静坐3—5分钟。

　　饮食对加强视力也至关要紧。通常而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或适当用些鱼肝油，对视力有必定庇护效用，忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。《长寿药粥食谱》中的菊花粥，有养肝明目之效，对少许高血压患者尤宜。详细做法是，用菊花10—15克，粳米30—60克。先用粳米煮粥，粥成调入菊花末，再煮一二沸即可。

　　中药健目外治法也好多，例如用药枕，《外科寿世方》记有明目枕：荞麦皮、绿豆皮、黑豆皮、决明子、菊花，有疏风散热、明目退翳之功，常用，至老目明。