健康的体魄、美没有问题容颜与苗条的身材是女子们的心之所往。在这三件事上，比起迈开脚来做活动，吃对食物也十分要紧，达到内调外养的成果。在女神节来得之际，美颜食物吃起来。

　　健康治理：理顺肝气之物

　　现代女性一边要兼顾家族与儿童的成长，一边要为工作而拼搏，困扰之事时而有之。思虑、忧虑易使本身肝气郁结，气机不顺而致病。张仲景曾在《妇人杂病篇》中指明，“结气”是妇科杂病致病原因之一，各式结节因此而生。春天是疏肝的好季节，用好疏肝食材，肝郁气滞事半功倍。

　　芳香的花类关于疏肝解郁有极佳的功能。玫瑰花、茉莉花，杭菊花、南豆花、鸡蛋花、厚朴花和素馨花等。此中，玫瑰花是理气好物，有“解郁圣药”美誉，关于惨重的肝气郁结都有很没有问题改进效用。其气香，性微温，味甘微苦，入肝脾经。茉莉花的解郁力也极强，二者皆是市面子上简单购到的食材，最容易且功能最好的吃法当然是泡水代茶饮。

　　玫瑰食物的延展性强，还能做成玫瑰露、玫瑰汤羹、玫瑰花饼、玫瑰擂茶等。粤菜师傅聂金杰用水鸭的腿肉与鸭翼、牛肉来炖汤，取其鲜美。肉料飞水后，加冷水渐渐逼出油脂与血水，再过冻水后捞起。全部的资料再用以炖汤，炖上4个小时，他用这种方法来做“清汤”。待汤炖好后，趁热，一鼓作气撞入玫瑰花、竹笙、枸杞和菜胆中，清香幽幽地散开来。

　　颜值治理：养颜补血之物

　　于女性而言，养颜抗衰是终生必修之课。一方面是养足气血，一方面是呵护卵巢和子宫。当然界中有不少天然食物关于女性颇为友好，红枣关于补充气血有极佳效用，仅仅泡水喝亦可；西兰花含有抗氧化剂，可延缓女人体内的自由基从而减缓衰老，西兰花还含有胡萝卜素等多个维生素，胡萝卜素成分是女子们加强肌肤弹性的法宝之一，常吃它可增强肌肤柔韧度，让肌肤越来越年青，堪称女性的“天然补品”。厨师教路，吃西兰花时要费一丝功夫料理，将清洗没有问题西兰花切成小朵后，放入盐水中泡15分钟，赶走藏在花间不易被觉察的小菜虫和灰尘，今后来回清洗数遍再滚水焯过后烹饪。清蒸或清炒皆是它普及的吃法，它还能做汤羹，将西兰花蒸熟今后，与杏仁和奶油一同打成汤，那是另一番滋味。

　　白木耳、黑豆和黄豆是呵护女子的好物。前者含有丰富氨基酸以及多个矿物质例如钙素材、铁质和磷等，适当吃点白木耳关于庇护卵巢有帮助。黑豆是补充雌激素极佳的形式，其含有的植物雌激素很高，大豆中含有蛋白质，大豆异黄酮、类雌激素、大豆磷脂、大豆膳食纤维、维生素E等多个物质，关于调节内分泌有所帮助，将黑豆或许大豆煮熟磨成豆浆当作早餐饮品喝，或者与猪骨等熬成汤皆可。

　　体重治理：瘦身排毒之物

　　瘦身排毒要管住嘴，吃得对最要紧。海带被奉为排毒瘦身优选，它的好处在于本身所含有的胶质和岩藻多糖可增进肠道蠕动。广州医科大学第二附属医院营养师曾婷说，海带可行降低脂肪的消化，它的热量较轻，干海带热量大约90千卡，湿海带大概仅有10多千卡。海带既可做汤，亦可做凉菜。海带汤中或可加蚬肉，增添鲜甜味，或可加牛肉，增添醇厚的肉香味。西芹纤维含量差不多高，能够推进尺寸肠的蠕动，帮助废弃物排出体外，增进新陈代谢。此外，西芹本身是热量很矮的食物，对身体差不多全无压力。白焯或许榨成西芹汁食用都可。